Навукоўцы са Стэнфарда распавялі, як быць вясёлым на працы

Час сур'ёзна паставіцца да гумару.

Праца часта з'яўляецца невясёлай справай. Калі мы шчыра імкнёмся развязаць вялікія праблемы або імкнёмся атрымаць прыбытак, жарты і смех, як правіла, здаюцца недарэчнымі. Але трохі весялосці напраўду можа дапамагчы дасягнуць сур'ёзных мэтаў, мяркуе Джэніфер Акер і Наомі Багданас са Стэнфардскага ўніверсітэта, піша «Люстэрка тыдня. Украіна».

Даследаванні паказваюць, што лідары з пачуццём гумару на 27% больш матываваныя і прадуктыўныя, чым тыя, хто не любіць пажартаваць. Супрацоўнікі «вясёлых» кіраўнікоў на 15% больш актыўныя, а іх каманды часцей удала выконваюць творчыя заданні, таму гумар можа даваць паляпшэнне вынікаў працы.

Чаму гэта так працуе? Збольшага таму, што агульны смех пашырае адчуванне блізкасці і даверу. Напрыклад, калі незнаёмцаў «прымушалі» смяяцца разам цягам пяці хвілін, перш чым распавядаць нешта пра сябе, іх узаемадзеянне разглядалася на 30% больш блізкім і адкрытым, чым незнаёмцаў, якія спачатку распавялі адзін аднаму пра сябе.

Даследаванне Gallup паказвае, што адным з галоўных фактараў, якія спрыяюць эфектыўнай працы супрацоўнікаў, з'яўляецца наяўнасць калегі - блізкага сябра, з якім можна пажартаваць і пасмяяцца.

Сіла гумару - гэта сапраўдная хімія. Калі мы смяемся, наш мозг вырабляе менш картызолу (выклікае спакой і памяншае стрэс) і вызваляе больш эндарфінаў (якія даюць нам нешта накшталт другога дыхання) і аксітацыну (які часта называюць гармонам «кахання»). Гэта ўсё адно, што медытаваць і займацца спортам адначасова.

Як можна «вырабляць» больш гэтых гармонаў на працы?

Па-першае, прызнайце, што ў кожнага сваё пачуццё гумару, і яго можна навучыцца выкарыстоўваць больш эфектыўна. Многія хвалююцца, што, паколькі мы не з'яўляемся комікамі ад прыроды, то не варта нават спрабаваць рассмяшыць калегаў. Мы баімся, што нашы жарты будуць няўдалымі. Але памятайце: людзі цэняць усякі гумар, пры ўмове, што гэта не прыносіць шкоды цi крыўды.

Наступным крокам з'яўляецца знаёмства са сваім і чужымі стылямі гумару. Ёсць чатыры асноўныя.

Стэндап: смелы гумар. (Прыклад: камедыйная амерыканская акторка Ванда Сайкс)

«Мілы гумар», які падымае настрой (Прыклад: брытанскі комік Джэймс Кардэн)

«Снайпер»: востры, саркастычны гумар (Прыклад: амерыканская пісьменніца і комік Мішэль Вольф)

«Магніт»: выразны, харызматычны гумар, які лёгка выклікае смех (прыклад: амерыканскі комік Джымі Фэлан).

Чым больш мы разумеем стыль гумару кожнага, тым лягчэй «чытаць» настрой калег. Вы таксама можаце паменшыць рызыкі. Напрыклад, калі выкарыстоўваць гумар тыпу «снайпер», то трэба сачыць, што гэта не абражае пачуцці калег і не аддаляе іх.

Паспрабуйце папрактыкавацца. Адзін са спосабаў зрабіць гэта - пачаць з простага назірання, а затым выявіць «незвычайную рэч», якую вы заўважылі. Напрыклад, калі ёсць нешта, што вам здаецца нават аддалена цікавым - напрыклад, усведамленне таго, што вы не бачыце, у што апранутыя ўдзельнікі відэаканферэнцыі, вы можаце выкарыстоўваць тэхніку, якая называецца правілам трох, ствараючы кароткі пералік, на апошнім месцы якога будзе «нечаканы» прадмет.

Вы можаце сказаць: «Я сумую па многіх рэчах у офісе: спантанныя гутаркі падчас перапынкаў, бадзёрыя запіскі на сталах калег і адзенне, якое ўключае не толькі піжаму». Таксама можна ўспомніць пра вясёлыя сітуацыі, якія адбыліся «па-за працай».

Гатовы зрабіць яшчэ адзін крок? Паспрабуйце быць трохі смялейшымі з патэнцыяльнымі кліентамі, дзелавымі партнёрамі і калегамі на перамовах. Напрыклад, калі заснавальніца і генеральная дырэктарка кампаніі Spanx Сара Блейклі ўпершыню звярнулася да галоўнага інвестара ад Neiman Marcus, яна адправіла яму абутак і запіску, у якой было сказана: «Імкнуся пераступіць парог; ёсць хвілінка для размовы?». І нарэшце, не трэба забываць аб лёгкасці і натуральнасці, якая ёсць вакол вас.

Ці сапраўды цяпер удалы час для смеху, у перыяд пандэміі, якая забіла мільёны людзей і многіх пазбавіла працы? Так. Мы верым, што лідары, якія ўплятаюць гумар у гэты дзівосны новы свет, сапраўды дапамагаюць сваім работнікам прайсці праз усе выпрабаванні. Гумар - гэта своеасаблівая магія, якой можна навучыцца. Работнікі павінны выкарыстоўваць яго часцей, тым самым падвышаючы свой дабрабыт і эфектыўнасць працы каманды. Цяпер, як ніколі, час сур'ёзна паставіцца да гумару, мяркуюць даследнікі.