24 верасня 2021, Пятніца, 9:06
Сім сім, Хартыя 97!
Рубрыкі

Медыкі назвалі ягады, якія з'яўляецца суперпрадуктам і здольныя падоўжыць жыццё

1
Медыкі назвалі ягады, якія з'яўляецца суперпрадуктам і здольныя падоўжыць жыццё

Сезонныя ягады каласальна карысныя для арганізма.

Аб жыватворным уздзеянні чарніц на чалавечы арганізм вядома даўно, піша сайт medicina.ua. Яны паляпшаюць тонус сасудаў, умацоўваюць сэрца, рэгулююць метабалічны працэс. Але мала хто ведае, што гэтыя смачныя ягады не проста вітамінавая дабаўка да рацыёну, якую можна ўжываць нават пры дыярэі і прастудных захворваннях.

Заходнія дыетолагі адносяць чарніцы да суперпрадуктаў, здольных прадухіліць хранічныя хваробы нашага стагоддзя і падоўжыць жыццё. У ягадах змяшчаецца вялікая колькасць біяфлаванідаў і антыаксідантаў. Асабліва карысныя чарніцы для людзей, якія перасягнулі 40-гадовы рубеж. Больш падрабязна пра гэта расказваем ніжэй.

Чарніцы пры гіпертаніі і іншых захворваннях

Нядаўна аўтарытэтнае амерыканскае медыцынскае выданне паведаміла, што калі ўжываць кубак ягад чарніц штодня, рызыка інфаркту і ішэмічнай хваробы істотна скароцяцца. Супрацоўнікі Універсітэта Фларыды правялі даследаванне, падчас якога прыйшлі да высновы, што біялагічна актыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў чарніцах, дабратворна ўплываюць на артэрыяльны ціск і тонус сасудаў.

Таму ў прафілактычных мэтах чарніцы трэба ўжываць не толькі людзям, якія дасягнулі 40 гадоў, але і маладзейшым. Пасля прыёму ліяфілізаванага чарнічнага парашка сісталічны ціск скарачаецца на 5,1%, а дыясталічны - на 6,3%. Пры гэтым паказчыкі тонусу сасудаў павышаюцца на 6,5%.

Акрамя ўсяго гэтага, чарніцы - каштоўная крыніца аскарбінавай кіслаты. Яны валодаюць выяўленым антыаксідантным уздзеяннем на арганізм, умацоўваюць імунітэт, паляпшаюць засваяльнасць жалеза. Дыетолагі акцэнтуюць увагу на тым, што чарніцы багатыя абалонінай, якая запавольвае ўсмоктванне цукру ў кроў і нармалізуе страваванне. Таксама яны абараняюць ад пашкоджанняў ДНК чалавека.

Бясспрэчная карысць чарніц для зроку. Пры рэгулярным ужыванні ягады прадухіляюць узроставую дэгенерацыі жоўтай плямы і падтрымліваюць вочы пры інтэнсіўнай працы за кампутарам. Больш падрабязна аб гэтым чытайце тут. Навукова даведзеная тэрапеўтычная эфектыўнасць ягад пры дыярэі і інфекцыях шляхоў вывядзення мачы.

Чым і як тлумачацца карысныя ўласцівасці чарніц?

Падвышэнне эластычнасці артэрый і сасудаў тлумачыцца павелічэннем узроўню аксіду азоту. Ён расслабляе гладкую мускулатуру сасудаў і паляпшае кровазварот.

А эксперыменты на жывёлах дэманструюць, што чарніцы памяншаюць змяшчэнне ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці на 34%. Таму рэкамендуем увесці цудоўныя ягады ў штодзённае меню!

Спампоўвайце і ўсталёўвайце мэсэнджар Telegram на свой смартфон або кампутар, падпісвайцеся (кнопка «Далучыцца») на канал «Хартыя-97».