29 сакавiка 2024, Пятніца, 3:28
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Медики назвали самый необычный продукт для укрепления иммунной системы

3
Медики назвали самый необычный продукт для укрепления иммунной системы
фото: magmens.com

Даже минимальное количество дает мощный эффект.

Конечно, витамин С действительно помогает укрепить вашу иммунную систему, но это не единственное питательное вещество, которое после употребления может укрепить ваш иммунитет.

Бразильские орехи — один из самых богатых источников селена. По данным журнала Molecular Nutrition Food Research , селен — это минерал, который может помочь улучшить иммунную функцию в организме. Другое исследование Кембриджского университета также показывает, что селен эффективен в снижении риска развития хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания, пишет u-news.com.ua.

А теперь самое интересное — вам даже не нужно есть горсть бразильских орехов, чтобы получить рекомендуемую суточную норму потребления селена. Фактически, просто съев один бразильский орех, вы получите 175% дневной нормы селена (ДН). Съедая их целую унцию, вы получите 988% ДН. По данным Healthline, один бразильский орех содержит 96 микрограммов селена, что значительно по сравнению с другими орехами, которые обычно содержат около 1 микрограмма на орех.

Итак, сколько бразильских орехов вам следует съесть? Согласно Американскому журналу питания, просто добавление двух бразильских орехов в тарелку во время еды повысит ваш уровень селена . Вы будете регулярно получать достаточное количество селена в своем организме, что поможет вам получить желаемую сильную иммунную систему.

Напісаць каментар 3

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках