Дыетолаг параўнала ўжыванне кавы і гарбаты

Што карысней?

Лекарка-дыетолаг Марына Сцепанян параўнала шкодныя наступствы ад празмернага ўжывання гарбаты і кавы. Пра гэта паведамляе «Масква 24».

Спецыялістка расказала, што абодва напоі змяшчаюць кафеін, але ў гарбаце яго канцэнтрацыя ўдвая меншая. Дзякуючы кафеіну чай і кава валодаюць магутнымі стымулюючымі ўласцівасцямі, якія павышаюць працаздольнасць, фізічную актыўнасць і канцэнтрацыю.

Спецыялістка адзначыла, што навуковыя даследаванні пацвярджаюць карыснае ўздзеянне кафеіну на зніжэнне рызыкі развіцця метабалічнага сіндрому - комплексу парушэнні абмену рэчываў. Акрамя таго, спажыванне кафеіну зніжае рызыку дэменцыі і хваробы Альцгеймера.

Дыетолаг перасцерагла ад злоўжывання гэтых напояў людзей, якія сочаць за каларыйнасцю свайго рацыёну. Яна падкрэсліла, што гэтыя прадукты будуць павялічваць харчовую каштоўнасць, асабліва калі дадаваць у іх цукар і малако. Таксама трэба ўлічваць стан здароўя, колькасць напою.

«Пры шэрагу захворванняў, такіх як гастрыт, страўнікава-страваводны рэфлюкс і іншых, неабходна ўстрымацца ад ужывання кавы і моцнай чорнай гарбаты», - сказала лекарка.

Таксама яна дадала, што ўжыванне вялікай колькасці кавы на ноч можа прывесці да парушэння сну, падвышанай нервовай узбудлівасці і турботы. Акрамя таго, яна параіла зрабіць выбар на карысць гарбаты адчувальным да кафеіну людзям.

«Такім чынам, кава і гарбата фактычна валодаюць падобнымі эфектамі, уключаючы антыаксідантныя, супрацьпухлінныя і энэргетычныя ўласцівасці. Яны нават дапамагаюць засцерагчы арганізм ад некаторых захворванняў. Аднак калі не выконваць рэкамендацыі, то могуць і падарваць здароўе», - падагуліла экспэртка.