28 сакавiка 2024, Чацвер, 18:47
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Медыкі назвалі восеньскія прадукты з супрацьзапаленчым дзеяннем

4
Медыкі назвалі восеньскія прадукты з супрацьзапаленчым дзеяннем

Яны ўмацоўваюць імунітэт.

Лекар-дыетолаг, доктар медыцынскіх навук Міхаіл Гінзбург заявіў, што ўвосень людзям варта ўжываць багатыя бялком прадукты, а таксама прадукты з супрацьзапаленчым дзеяннем. Акрамя таго, варта звярнуць увагу на сезонныя гародніну і садавіну, паведамляе lenta.ru.

Са слоў Гінзбурга, увосень арганізму патрабуецца разнастайнае харчаванне з дастатковай колькасцю бялку і акцэнтам на супрацьзапаленчае дзеянне. Такога эфекту дапаможа дамагчыся марская рыба, бо ў ёй змяшчаецца не толькі бялок, але і амега-3 тлустыя кіслоты, а таксама вітамін D.

«Тут з'яўляецца супрацьзапаленчы момант, бо бялок кампенсуецца і чалавеку трэба менш мяса», - падкрэсліў лекар.

Лекарка-дыетолаг Наталля Круглова таксама параіла ўключыць у рацыён сезонныя гародніну і садавіну, якіх восенню даволі шмат. Карыснымі напоямі, напрыклад, з гэтых прадуктаў з'яўляюцца кампот і морс на аснове брусніц, парэчак і іншых ягад, якія змяшчаюць антыаксіданты і вітамін C.

Гінзбург дадаў, што такія сінія ягады, як чарніцы, ажыны і буякі, умацоўваюць імунітэт. Акрамя таго, паляпшаюць здароўе цыбуля, часнок, грубыя вугляводныя прадукты (грэчка, аўсянка, бабовыя і грубы хлеб). «Гэтыя прадукты фізіялагічныя, гэта значыць, чалавек іх звычайна не пераядае, бо яны досыць сытныя і параўнальна не каларыйныя», - сказаў на заканчэнне ён.

Напісаць каментар 4

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках