Сон - основа жизни. Без него человеку жить невозможно. Даже пытка такая есть - лишение сна.
Всё потому, что энергетика человеческого и любого другого организма жёстко заточена под смену ритма день-ночь. Именно потому, что мы активны днём и спим ночью, мы и можем достичь максимальных успехов как вида.
В детстве-юности мы спим как убитые. Потому что это нужно растущему организму. В зрелости практически тоже. Чтобы восполнить энергозатраты на работу днём. А вот в старости...
В старости сон - обуза. Ворочаешься, перебираешь в мозгу прошлое. Ибо сегодняшнее не представляет никакой ценности.
Как спать лучше? Да никак. Организм сам всё регулирует. Только не мешать ему.
один совет,
Адказацьникогда не ложитесь спать на голодный желудок.
он вам будет напоминать о себе всю ночь.
Сон - основа жизни. Без него человеку жить невозможно. Даже пытка такая есть - лишение сна.
АдказацьВсё потому, что энергетика человеческого и любого другого организма жёстко заточена под смену ритма день-ночь. Именно потому, что мы активны днём и спим ночью, мы и можем достичь максимальных успехов как вида.
В детстве-юности мы спим как убитые. Потому что это нужно растущему организму. В зрелости практически тоже. Чтобы восполнить энергозатраты на работу днём. А вот в старости...
В старости сон - обуза. Ворочаешься, перебираешь в мозгу прошлое. Ибо сегодняшнее не представляет никакой ценности.
Как спать лучше? Да никак. Организм сам всё регулирует. Только не мешать ему.