Как побороть последствия стресса для тела и сознания

Спалить моcкву и офигеть! 😈

Информационный стресс один из самых сильных. Меньше потребляйте информацию, а она сейчас в основном отрицательная и больше делайте прогулок на природе.
Можно просто гулять перед сном и на ночь почитать 1-5 страниц юмористических классиков. Только без политики. Сон тоже лечит.

Хорошо снимает стресс : 1. Два часа поколоть дрова.
2. Два часа покопать грядки ( вырыть окоп ).
3. Часик поплавать в бассейне или на речке .
4. два часа погонять на велике по пересеченной местности и тп. В принципе , любая тяжелая физическая работа . Кстати , из своего опыта : фитнесстудия , всякие тренажеры , почему -то , слабо помогает. Наоборот , вызвало скачек кровяного давления !? PS. Полистайте брошюрки Владимира Леви на эту тему .

Верно, что панические атаки возникают на фоне длительного стресса без достаточной физической нагрузки. Но говорить о том, что принимать лекарства вредно, может только человек никогда не испытывавший панических атак и даже не видевший их со стороны. Дыхательные упражнения тоже могут только ухудшить ситуацию. Срочное решение - лекарства, здесь без вариантов. Краткосрочное лечение - увеличить физические нагрузки. Долгосрочное решение - устранить причину стресса. Проверено, работает.

30-40 мин. прогулки перед сном в любую погоду, теплый душ и стакан теплого молока с медом или некрепкого чая, мяту.
Можно почитать стихи Пушкина перед сном, почувствовать другую эпоху.

А главное, нужно заплатить побольше бабла самопровозглашенным специалистам по снятию стресса, и желательно платить им бабло регулярно за нелепые и возможно бесполезные советы.