Лекары далі рэкамендацыі, як захаваць добры зрок

Яны вельмі простыя.

Больш за 60% людзей сутыкаюцца з праблемамі са зрокам і сучасны лад жыцця не пакідае прычын для здзіўлення. Колькасць гадзін, якія праводзяцца за маніторам кампутара або экранам мабільных прылад, відавочна перавышае 50-адсоткавы парог усяго дзённага часу ў большасці з нас, піша medicina.ua.

У такім выпадку, пазбегнуць пагаршэння зроку практычна немагчыма. Але можна своечасова заўважыць старт гэтага працэсу і не запусціць яго.

Сімптомы пагаршэння зроку:

У першую чаргу, гэта вядома ж частае паўтарэнне галаўнога болю. Спалучаныя з гэтым фактарам дыскамфорт і стомленасць вачэй сігналізуюць аб развіцці дальназоркасці і на ранніх стадыях гэты працэс не падае больш ніякіх сігналаў.

Праблемы з каардынацыяй. Узнікненне такіх сімптомаў сведчыць аб тым, што вашы вочы пачынаюць адаптацыю да адбытых змен. Такія выпадкі мог узнікаць нават пры ўжо ўжытых захадах (акулярах ці лінзах) і могуць быць выкліканыя няправільным падборам апошніх. У такім разе абавязкова трэба звярнуцца да адмыслоўца.

Складанасць пры чытанні. Магчыма вы ўжо пачалі ўсё часцей губляць сутнасць прачытанага і проста занятыя працэсам праглядання літар - гэта таксама сігнал аб тым, што ваш зрок пачынае падаць.

Прафілактыка зроку:

Натуральна дазвольце сваім вачам адпачываць - кнігі, маніторы, тэлевізары ўсё павінна чаргавацца з перыядам адпачынку. Прыкладна кожныя 40 хвілін адцягвайцеся і выконвайце нескладаную гімнастыку, прыведзеную ніжэй.

Імкніцеся сачыць за сваімі вачамі і даглядаць іх - страціць зрок лёгка, а вось здабыць яго зноў вельмі складана і вельмі дорага. Надайце ўвагу дзецям – цяпер вельмі шмат моладзі, якая проста «жыве» ў тэлефонах, планшэтах і кампутарах. Памятайце: за ўсё, што мы ў жыцці ўбачылі, мы абавязаныя сваім вачам.