Медыкі назвалі простыя прадукты, якія зніжаюць ціск і абараняюць сэрца

Яны знаёмы кожнаму беларусу.

Аўстралійскія навукоўцы вывучылі звесткі дзевяці клінічных даследаванняў з удзелам больш за 540 пацыентаў і выявілі, што прабіётыкі зніжаюць сісталічны і дыясталічны крывяны ціск. Гэта, у сваю чаргу, абараняе ад інсульту галаўнога мозгу і інфаркту міякарда, піша medicina.ua.

Прабіётыкі называюць прадукты і рэчывы, якія ўтрымліваюць карысныя для нашага арганізма бактэрыі. Напрыклад, ёгурт, кефір, квашаная капуста. Аўстралійскія даследнікі ўсталявалі, што жывыя мікраарганізмы зніжаюць крывяны ціск - асабліва ў пацыентаў з высокімі паказчыкамі. Больш эфектыўнымі з'яўляюцца прабіётыкі, якія змяшчаюць некалькі тыпаў бактэрый, а не адзін.

На думку навукоўцаў, рэгулярнае ўжыванне прабіётыку з'яўляецца часткай здаровага ладу жыцця. Можна выкарыстоўваць як звычайныя прадукты (ёгурты і да т.п.), так і харчовыя дабаўкі. Але, вядома, аднымі прабіётыкі абысціся немагчыма. Для таго каб утрымліваць крывяны ціск у норме, неабходна есці менш солі, больш гародніны і садавіны, быць фізічна актыўным і захоўваць паставу.

Ёгурт мае шмат пераваг для здароўя скуры, ён змяшчае шмат розных і багатых інгрэдыентаў і пажыўных рэчываў для аховы здароўя скуры і дапамагае абнаўляць і аднаўляць клеткі скуры.

Цынк і малочная кіслата, якія змяшчаюцца ў ёгурце, важныя для здароўя скуры. Дзякуючы гэтым рэчывам ён раскрывае поры, чысціць скуру ад мёртвых клетак і надае скуры здаровы бляск. Ён таксама можа быць эфектыўным ва ўхіленні плям і раздражнення на скуры.