Еще пять минуточек: как перестать переставлять будильник по утрам 8 11.12.2023, 5:02 5,488 Вот несколько способов это сделать.
......просто! Просто раньше ложиться спать и высыпаться! Тогда будете просыпаться без будильника. Спать часов 8-9. В 21-00 легли ---- в 6-00 встали.
АдказацьЧтобы быстрее просыпаться, ставьте на будильник мышеловку))))) эффект вас удивит)))))
АдказацьЕсли график сна противоестественный, не поможет ничего.
АдказацьВсегда ложиться и вставать в одно время и будете сами просыпаться без будильника,проверено. Другое дело,что для современного человека с нынешними заботами и ритмом жизни это весьма проблематично.
АдказацьЭто так, но потом может оказаться, что привычное время пробуждения крайне некомфортно в те дни, когда никуда не надо торопиться.
АдказацьАффтор! Выпей кофе, съешь булочку, разбуди мозг!
АдказацьОбратитесь к профессионалу
Адказаць-----------
Точно, к психиатру вам надо.
Мелатонин у человека вырабатывается около 10 вечера
АдказацьЭто изменить нельзя
Ложитесь в это время
Спите до 6 утра
Всё
Больше нет ничего