Навукоўцы расказалі аб карысці медытацыі
2- 15.10.2024, 14:08
- 2,018
Гэтая практыка можа замяніць антыдэпрэсанты.
Даследчыкі з Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя ЗША прыйшлі да высновы, што эфектыўнасць медытацыі пры розных трывожных разладах супастаўная з прыёмам антыдэпрэсантаў, піша «Нож».
У аналіз увайшлі 276 пацыентаў з клінічна ўсталяваным дыягназам агарафобіі, панічнага разладуу, генералізаванага або сацыяльнага трывожнага разладу.
Палове з іх штотыдзень праводзілі трэнінгі па тэорыі і практыцы некалькіх відаў медытацыі ўсвядомленасці, астатнім прызначылі эсцыталопрам дозай 10-20 міліграм на дзень.
Ступень трывожнасці, дэпрэсіі і якасць жыцця ацэньвалі праз апытальнікі пацыентаў і лекараў. Першасныя вынікі рэгістравалі праз восем тыдняў, у суме назіранне працягвалася 24 тыдні.
У абедзвюх групах заўважылі значнае памяншэнне сімптомаў трывожнасці. Пры гэтым істотных адрозненняў у эфектыўнасці тэрапіі паміж імі зарэгістравана не было.
У той жа час пабочныя эфекты былі зафіксаваныя ў 78,6 працэнта ўдзельнікаў, якія прымалі эсцыталапрам, супраць 15,4 працэнта сярод тых, хто практыкаваў медытацыю ўсвядомленасці.