14 лiстапада 2024, Чацвер, 17:48
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі
Каментары 16
-1 +
лжейцукен, 12:31, 10.08

Я 150 жму от груди. Двадцать пять подходов. Каждый день. Вернее принимаю на грудь.

Адказаць
+13 +
ку, 12:48, 10.08

надо бы поаккуратнее, берегите здоровье))

Адказаць
-1 +
💪, 13:20, 10.08

Уважаю спортсменов рекодсменов по литроболу)))

Адказаць
+6 +
Lttttttttttttt, 14:34, 10.08

Хочешь жми, хочешь - принимай. Всем пофиг. Каждый сам себе доктор.

Адказаць
-1 +
radical, 12:37, 10.08

60 отжиманий за подход и 180 в день ( между подходами 5 минут отдых)- это быстрый темп и, скажем так: не 100% чисто
60-80 отжиманий за подход - тоже вряд ли сделать чисто получится, но за 2-3 месяца тренировок можно достичь минимум 60
30-40 отжиманий за подход- это реально делать чисто. минимум 5 подходов в день т.е. 150-200 отжиманий.
грудь и плечи через 3 месяца станут заметно рельефнее

Адказаць
+5 +
Александр , 12:41, 10.08

Оптимальное число 50 раз.
Двадцать раз с упорами .

Вообще для правильного развития нужно делать с упорами , в крайнем случае на кулаках.

Адказаць
+1 +
П, 12:51, 10.08

А что будет если делать по 10 раз подтягиваний каждый день?

Адказаць
+7 +
Петро, 13:14, 10.08

И еще по 200 приседаний? Бег, хотя бы 30км в неделю?
Ответ простой - станете в меру развитым человеком. ;)

Адказаць
+2 +
лжейцукен, 13:26, 10.08

В меру упитанным?

Адказаць
+7 +
лжейцукен, 13:26, 10.08

Сломаешь турник.

Адказаць
+8 +
Здоровый образ , 13:15, 10.08

Просто давайте телу регулярные нагрузки!
Оно будет вам благодарно.

Адказаць
-1 +
Диванные нагрузки, 13:21, 10.08

От нагрузки кони дохнут.

Адказаць
+7 +
Сергей, 13:35, 10.08

Я в основном лежу на диване. Иногда встаю. Раз в неделю грустно смотрю на мой гантели (по 2,5 кг). Периодически принимаю на грудь - по 100 гр. за раз. Закусываю. Чувствую себя хорошо.

Адказаць
0 +
MG42, 17:41, 10.08

Не изводите вы себя.Накройте их каким платочком.Я так штангу за секцию задвинул и о чудо тоже хорошо.

Адказаць
0 +
Штурманец на пенсии, 13:58, 10.08

Если делать в день по 10 отжиманий - то обрастёшь жиром. 10 отжиманий в день - это норма в течнение первых 3-х месяцев после инфаркта для лиц после 70 лет.

Адказаць
0 +
MG42, 14:22, 10.08

Пупковая грыжа -хирург-больничный. Нак я как Черчиль.тут посижу а тут полежу.

Адказаць
 
Напісаць каментар
E-mail не будзе апублікаваны