Навукоўцы раскрылі просты сакрэт дасягнення складаных мэтаў
Важна кантраляваць свае эмоцыі.
Людзі, якія ўмеюць кантраляваць эмоцыі і дзейнічаць рашуча, значна часцей дасягаюць складаных мэтаў, чым тыя, хто схільны вагацца і адкладаць рашэнні. Да такой высновы прыйшлі псіхолагі з Універсітэта Трыра ў Германіі. Праца апублікавана у часопісе Motivation and Emotion (ME).
Навукоўцы абапіраліся на тэорыю ўзаемадзеяння асобасных сістэм, згодна з якой паспяховасць дасягнення мэтаў залежыць не столькі ад матывацыі або часу, колькі ад умення кіраваць унутраным станам. Так званыя «арыентаваныя на дзеянне» людзі лягчэй пераключаюцца з этапу планавання да дзеянняў, асабліва ў стрэсавых сітуацыях. Іх процілегласць — «арыентаваныя на стан», якія застраюць у разважаннях і сумненнях.
Каб праверыць тэорыю, аўтары Карла Вальдэнмайер і Нікола Баўманн правялі чатырохтыднёвае даследаванне з удзелам 199 чалавек, пераважна студэнтаў (сярэдні ўзрост — 22 гады). Кожны ўдзельнік выбраў шэсць асабістых мэтаў, ацаніў іх складанасць і праз месяц паведаміў, ці ўдалося іх дасягнуць.
Вынікі даказалі, што чым складаней мэта, тым ніжэй верагоднасць яе дасягнення. Аднак у «арыентаваных на дзеянне» ўдзельнікаў гэтая сувязь была слабейшай: яны часцей паспяхова спраўляліся нават з цяжкімі задачамі. А вось у «арыентаваных на стан» поспех рэзка зніжаўся па меры ўскладнення мэтаў. Пры лёгкіх задачах розніц паміж групамі амаль не было.
«Хто падымаецца на Эверэст? Усё залежыць ад таго, наколькі складанай чалавек лічыць гэтую мэту. Для «дзейных» — гэта чарговы выклік, для «тых, хто задумваецца» — перашкода», — адзначылі аўтары даследавання.
Навукоўцы падкрэслілі, што ключавым фактарам з'яўляецца самарэгуляцыя эмоцый: уменне захоўваць спакой, калі нешта ідзе не па плане, і своечасова перайсці ад аналізу да дзеяння.
Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe
Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com
