Псіхолагі расказалі пра «дзённую норму» эмпатыі

Суперажыванне - гэта абмежаваны рэсурс.

Эмпатыя-здольнасць адчуваць і падзяляць эмоцыі іншых - не з'яўляецца бясконцым рэсурсам. Нават у людзей, для якіх яна натуральная, існуе «мяжа», сцвярджае новае даследаванне 2025 года, піша часопіс Forbes (пераклад - сайт Charter97.org).

Навукоўцы выявілі два ключавыя чыннікі, якія зніжаюць гатоўнасць да суперажывання.

Эмацыйнае знясіленне.

Калі чалавек ужо «на нулі», спачуваць становіцца цяжэй. Чужое гора можа ўспрымацца не як магчымасць для сувязі, а як дадатковы цяжар. Даследаванне паказала, што ўдзельнікі часцей пазбягалі эмпатыі, калі чакалі, што гэта будзе эмацыйна вымотваюць, адбярэ шмат часу або створыць непрыемныя абавязанні. Клопат пра сябе і аднаўленне сіл неабходныя, каб эмпатыя заставалася шчырай.

«Кошт» суперажывання.

Мозг разглядае эмпатыю як дзеянне з выдаткамі. Калі эмацыйны ўдзел перашкаджае важным справам або адпачынку, ён можа «адключаць» рэакцыю, каб захаваць рэсурсы. У эксперыменце людзі дэманстравалі менш эмпатыі, калі гэта перашкаджала іх асабістым мэтам, і нават скарачалі час размоў з сябрамі ў такіх сітуацыях.

Псіхолагі падкрэсліваюць, што абмежаванне эмпатыі - не прыкмета халоднасці, а натуральны механізм самаабароны. Каб захаваць яе, важна свядома выбіраць, каму і калі надаваць увагу, спалучаючы падтрымку блізкіх з павагай да ўласных межаў.

Такі баланс дазваляе ператварыць эмпатыю з абстрактнага чакання ў рэсурс, які сілкуе глыбокія і шчырыя сувязі, не прыводзячы да выгарання.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com