Названы тры спецыяльныя напоі, якія варта піць летам

Для здароўя і лёгкасці арганізма.

Летам арганізм асабліва мае патрэбу ў падтрымцы: спёка, змена харчавання, абязводжванне і стрэс могуць правакаваць схаваныя запаленчыя працэсы. Адзін з простых спосабаў дапамагчы целу — дадаць у штодзённы рацыён супрацьзапаленчыя напоі з натуральных інгрэдыентаў.

Такія напоі не толькі асвяжаюць, але і могуць падтрымліваць імунную сістэму, паляпшаць страваванне і памяншаць аксідатыўны стрэс.

На Vogue.ua назвалі тры папулярныя варыянты напояў, якія лічацца самымі эфектыўнымі ў летні сезон.

Напой з куркумай (залатое малако ў халоднай версіі)

Куркума вядомая сваімі магутнымі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі дзякуючы актыўнаму рэчыву куркуміну. У летнім фармаце гэты напой можна гатаваць у ахалоджанай версіі з раслінным малаком, лёдам і невялікай колькасцю спецыяў.

Такі напой:

падтрымлівае натуральныя абарончыя функцыі арганізма;

можа памяншаць запаленчыя працэсы;

спрыяе далікатнай дэтаксікацыі.

Асабліва карысна ўжываць яго ў другой палове дня як альтэрнатыву салодкім напоям.

Матча як крыніца антыаксідантаў

Матча — гэта зялёная гарбата ў парашкавай форме, якая ўтрымлівае высокую канцэнтрацыю антыаксідантаў. Яны дапамагаюць змагацца са свабоднымі радыкаламі, якія з'яўляюцца адной з прычын запаленняў у арганізме.

У летні сезон матча часта ўжываюць у выглядзе халоднага латэ з раслінным малаком або лёдам.

Перавагі:

падтрымка энергіі без рэзкіх скачкоў кафеіну;

антыаксідантная абарона клетак;

паляпшэнне канцэнтрацыі.

Агароднінныя і зялёныя сокі

Свежыя сокі з гародніны і зеляніны — яшчэ адзін эфектыўны спосаб падтрымаць арганізм у спёку. Часцей за ўсё выкарыстоўваюць агурок, сельдэрэй, шпінат, пятрушку і іншыя зялёныя інгрэдыенты.

Такія напоі:

дапамагаюць увільгатняць арганізм;

утрымліваюць вітаміны і мінералы;

могуць зніжаць узровень запаленчых працэсаў.

Важна ўжываць іх свежапрыгатаванымі, без дададзенага цукру.

Чаму супрацьзапаленчыя напоі важныя летам

У цёплую пару года арганізм лягчэй абязводжваецца, а харчовыя звычкі часта змяняюцца на карысць больш цяжкай або салодкай ежы. Гэта можа павышаць узровень схаванага запалення.

Супрацьзапаленчыя напоі дапамагаюць:

падтрымліваць баланс вадкасці;

паляпшаць працу стрававальнай сістэмы;

памяншаць уздзеянне аксідатыўнага стрэсу;

падтрымліваць агульнае самаадчуванне.

Як правільна ўжываць такія напоі

Каб атрымаць максімальную карысць, варта прытрымлівацца простых рэкамендацый:

піць іх рэгулярна, але без празмернасцяў;

спалучаць са збалансаваным харчаваннем;

пазбягаць дададзенага цукру;

выбіраць натуральныя інгрэдыенты.

FAQ

Якія напоі найлепш змяншаюць запаленне ў арганізме?

Найчасцей да супрацьзапаленчых адносяць напоі з куркумай, зялёную гарбату матча і свежыя агароднінныя сокі, бо яны ўтрымліваюць антыаксіданты і біёактыўныя рэчывы.

Ці можна піць супрацьзапаленчыя напоі штодня?

Так, большасць такіх напояў можна ўжываць штодня ў умераных колькасцях, асабліва калі яны прыгатаваны з натуральных інгрэдыентаў без цукру.

Ці дапамагаюць супрацьзапаленчыя напоі пахудзенню?

Яны не з'яўляюцца прамым сродкам для пахудзення, але могуць падтрымліваць метабалізм, памяншаць затрымку вадкасці і паляпшаць агульнае самаадчуванне, што ўскосна ўплывае на вагу.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com