Вообще-то самая полезная, как по-мне, так это - кукурузная каша. При всех показателях. Еще она самая калорийная 85 гр - 335 ккал, 69 гр углеводов и низкий гликемический индекс, 8 гр белка, отсутствует клейковина (глютен), 18.4 % здоровой ежедневной нормы волокна, витамины А,С,Е,В12, 152 мг калия, 42 мг магния и 220 мг фосфора. В достаточных дозах присутствуют: железо, тиамин, цинк, ниацин, лизин, триптофан, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и селен, в кукурузе много бета-криптоксантина из группы растительных каротиноидов, что крайне важно употреблять в пищу, например, курильщикам, чтобы снизить риск развития рака легких.

Мамалыга. Я ее в Грузии ела - с соусом и сыром, который плавился в каше. Одна проблема: нет никакой гарантии, что кукурузная крупа не содержит ген таракана.

смотря как приготовить. пшенную кашу (солнечную, как ее сын называет), приготовленную мной уплетает вся семья за обе щеки.

Я не только видела, но и ем такую кашу, притом, с удовольствием! И гречку почти не варю: покипит пару минут, и выключаю, - пусть дохрдит.

Ну так ясно дело,кто свою ручку приложил к подсчёту.

подорожали крупы и все другие продукты
каши в магазине не продают. каша ГОТОВИТСЯ из круп и других ингредиентов.

Продают рисовую кашу. Там ещё Суворов нарисован на пачке. Добрада постебалась над Суворовым потому что рис варят, но каш из него не делают.

НЕМЕЦ, 21:47, 3.12
И третья причина: быстро, вкусно и полезно. Сыпанул овсяных хлопьев, добавил соли, сахара, масла, залил кипятком, и, плиз: овсянка, сэр! Полдня свободна. Можно настрогать туда фруктов и орехов.

Кстати, такая овсянка (до добавления соли и сахара) - прекрасная маска на лицо. А если добавить еще меда, - то вообще супер! Можно и мед без каши.

Я лучше в Оливье лицом посплю. Для меня эта маска полезнее.

Особенно с овощами: слегка обжарить овощи, имеющиеся в наличии, - кабачки, тыкву, побольше морковки, лук, чеснок, специи, неплохо добавить изюма и чернослива, зелени, если есть, риса, - и пальчики оближешь! Можно - с кетчупом, можно - без.