сколько о питании без понимания ваших потребностей в калориях.
===================
калорийность продуктов определяют путем их сжигания ,как дрова, торф . газ и нефть ...
Но в организме ,в желудки огонь не горит ... Пищу расщепляют кислоты, щелочи и микрофлора желудка ...
В дровах и сене тоже много килокалорий , а толку ... с того .. если у человека в желудки нет той микрофлоры ,что у коровы и лошади ..

по пункту №3 готов возразить.Растягиваться не нужно только тем у кого с суставами и сухожилиями все в порядке и то легкая разминка не повредит показателям.Если ты уже в возрасте после 40 то без растяжки можно нажить себе таких проблем после которых и заниматься дальше не будет возможности и желания.

Хоть один знает зачем на скакалке прыгать и крутить скакалку назад??? За три года ещё ни один инструктор или тренер мне не ответил правильно!

Лечу суставы и связки , скажу одно ,что тренажёрный зал не очень хорошее занятия для развития своего здоровья! Самое правильное - это бег по стадиону и разные упражнения с турниками и брусьями . Хорошо каток, лыжи, велосипед, плавание - все в меру. Главный результат быть крепким и подтянутым и иммунитет.

Покажите хоть одного бизнесмена с хорошим здоровьем и адекватной психикой! Таких нет! У бизнесменов виски кола бабы! Но большенство уже и баб не хотят или не могут.

миф первый даже под жиром у меня накачанный пресс

осмелюсь спросить а среди кого эти мифы ходют неужели среди инструкторов!