Похудение и оздоровление это процессы прямо противоположные! При похудении возникает стресс и разрушаются ткани организма, что в процессе похудения нарушает стабильность внутренней среды организма, мобилизуются все резервы (биологические и психологические) организма для преодоления опасной ситуации. А оздоровление подразумевает прямо противоположную ситуацию. Без стрессовое сбалансированное питание, благоприятная среда умеренные психофизические нагрузки, санаторий в общем, что и способствует восстановлению иммунитета и общей сопротивляемости организма вредным, стрессовым воздействиям.
Вы правы: как ни "крути", но сначала надо похудеть, а потом приводить организм в норму. К сожалению, наш организм устроен очень несправедливо: нервные клетки не восстанавливаются, а жировые - не исчезают. Поэтому во время восстановления всегда надо помнить, что толстым остаешься всегда и что худеть можно самому, если вес превышает норму на 10 кг. Если больше - это уже болезнь, которая называется ожирение и лечить такую болезнь надо с врачом-специалистом. Чтобы потом не было "похудел на 20 кг за месяц, а потом набрал 40 и здоровье потерял даже то, что было"
Что касается занятий спортом утром... да еще и в тренажерном зале... Где тот зал, который работает с 5 утра и как до него доехать?
У нас повсюду залы по разным франшизам, рсботающие 24 часа в сутки, доступ заплатившим по карточке, открывающкй дверь. Один мой коллега так делает, говорит просыпается в 4 часа, нечем заняться... если в Минске такого еще нет - дарю идею :)
У меня нет времени на тренажёрные залы и всё остальное, но есть хороший способ похудеть и держать свой вес. Не нажираться на ночь, больше ходить пешком и самое главное пить обычную воду не меньше 2 литра в день. Проверено на себе, за три месяца минус 10 кг к своей норме и вес держится.
Если человек с очень большим весом, это уже болезнь, которую нужно лечить у специалистов.
Ещё важно есть редко. Один, два раза в день. Завтрак, обед и все.
Главное не есть вечером перед сном. Ну если очень хочется то только без углеводов. Протеиновый шейк оптимально...
Похудение и оздоровление это процессы прямо противоположные! При похудении возникает стресс и разрушаются ткани организма, что в процессе похудения нарушает стабильность внутренней среды организма, мобилизуются все резервы (биологические и психологические) организма для преодоления опасной ситуации. А оздоровление подразумевает прямо противоположную ситуацию. Без стрессовое сбалансированное питание, благоприятная среда умеренные психофизические нагрузки, санаторий в общем, что и способствует восстановлению иммунитета и общей сопротивляемости организма вредным, стрессовым воздействиям.
ReplyВы правы: как ни "крути", но сначала надо похудеть, а потом приводить организм в норму. К сожалению, наш организм устроен очень несправедливо: нервные клетки не восстанавливаются, а жировые - не исчезают. Поэтому во время восстановления всегда надо помнить, что толстым остаешься всегда и что худеть можно самому, если вес превышает норму на 10 кг. Если больше - это уже болезнь, которая называется ожирение и лечить такую болезнь надо с врачом-специалистом. Чтобы потом не было "похудел на 20 кг за месяц, а потом набрал 40 и здоровье потерял даже то, что было"
ReplyЧто касается занятий спортом утром... да еще и в тренажерном зале... Где тот зал, который работает с 5 утра и как до него доехать?
У нас повсюду залы по разным франшизам, рсботающие 24 часа в сутки, доступ заплатившим по карточке, открывающкй дверь. Один мой коллега так делает, говорит просыпается в 4 часа, нечем заняться... если в Минске такого еще нет - дарю идею :)
ReplyНе разобрался, это реклама тренажёрных залов или кофе? Дома на коврике, я так понимаю, низзя заниматься, не похудеешь.
ReplyУ меня нет времени на тренажёрные залы и всё остальное, но есть хороший способ похудеть и держать свой вес. Не нажираться на ночь, больше ходить пешком и самое главное пить обычную воду не меньше 2 литра в день. Проверено на себе, за три месяца минус 10 кг к своей норме и вес держится.
ReplyЕсли человек с очень большим весом, это уже болезнь, которую нужно лечить у специалистов.
Надо поменьше мучного и побольше ночного!
ReplyСамое главное-не обжираться!!! Больше двигаться!!!
ReplyЕщё важно есть редко. Один, два раза в день. Завтрак, обед и все.
ReplyГлавное не есть вечером перед сном. Ну если очень хочется то только без углеводов. Протеиновый шейк оптимально...
Как говорила великая балерина современности Майя Плисецкая: Чтобы похудеть, есть очень простой способ --- ЖРИ МЕНЬШЕ!!
Replyубрать из пищи гмо и прочую дрянь, а то даже животных расперло, как "беременных коров"
Reply