11 тысяч человек, масштабненько! Цыбуля и чеснок - наше всё! Правда, изо рта пахнет немножко:-)

Самый эффективный способ иметь нормальный иммунитет - обеспечить себе нормальный сон не менее 8 часов в сутки, больше ходить пешком и меньше волноваться по пустякам. А от искусственных витаминов и даже "полезной еды" чуда не ждите (все хорошо в меру и есть что-то много - себе вредить).