Самый лучший способ взбодриться, это принять контрастный душ!
Странно,что о нем забыли.
Натощак подходит чистая вода (японская система для здоровья!)
Утро лучше начинать с чашки горячего чая с творогом, а не с булочкой. И чай не из пакетиков,а натуральный, заваренный свежий!
В первые 6 мин в чай выходят из листьев самые ценные вещества.
Заливаете в чашку и чайник кипятком заварку и укрываете: через 4 мин по часовой стрелке мешаете и держите закрытым ещё 2 мин.
Разбавляем заварку водой,можно добавить лимон...
После такой чашки свежего ароматного чая, снимается вся усталость.