Нужно обратиться к академику всех наук Лукашенко.

Без "медиков" ясен пень-ЖРАТЬ НАДО МАЛО ! А то выжрут ведро за день этого йогурта и будут думать,что на диете сидят. А вообще советы эти дикие для нашего шкловского государства,йогурт с морепродуктами для среднестатистического белоруса сродни деликатесу...

Надо есть простую пищу. Ее человек будет есть, если он действительно проголодался, а деликатесы многие едят будучи не голодными. Впрочем можно есть в меру и деликатесы, но это уже зависит от культуры, от воспитания в семье.

Как говорила великая Майя : ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ -- ЖРИ МЕНЬШЕ!!