выбрось компьютер в окно, это исправит твою осанку

Очень хорошо исправляют осанку лыжи.

Ничего это упражнение не уменьшает,но польза для спины однозначно есть.Кажется очень простым,но сначала дольше пары минут не пролежишь-очень уж поза принужденная.Постепенно увеличивайте продолжительность до пяти минут-спина и правда перестаёт болеть.Единственное,важно полностью расслабиться и равномерно и глубоко дышать,что называется,животом:при вдохе диафрагма поднимается,живот надувается,при выдохе-немножко прилипает к позвоночнику.Отдыхайте,очищайте разум от суетных мыслей и спинку заодно разгружайте.Классно.