Нет основного совета: сбросьте лишний вес и перестаньте питаться всякой химией.

Как хорошо в своем доме с дерева летом прохладно зимой тепло а эти муравейники понельки за такие деньжища мне и даром ненадо

Работаю сварщиком на стройке, и прикидываю, как мне все эти советы поименить на работе. Начало уже есть- стекло в маске затемненное. Плиту и духовку брать не буду, пока жара -обойдусь.

После выполнения некоторых рекомендаций, закажите талон к врачу.

Как выполнить 13 пункт, где хранить продукты?

Переселитесь в землянку.

Меня когда-то очень удивил совет знающих людей принимать в жару тёплый и даже горячий душ и пить горячий зелёный чай, но он реально работает. Какой-то баланс в организме восстанавливается, перестаёшь потеть, нормально себя чувствуешь даже на улице.

Вероятно восточные ватные халаты тоже помогают, но это я уже не решусь попробовать :)

Я пью водку со льдом. Смешать, но не взбалтывать.

Из недорогого и быстрого. На окна - тонированную пленку, задерживает >90% инфракрасных (теплых) лучей. На ночь - укрыться смоченной простынью.

Я не способен на такое кощунство! Спиртом я лучше сам себя изнутри смочивать буду!

Очень эффективен способ, пользуюсь многие годы, охлаждать квартиру сквозняком ночью. К тому же стараюсь не нагревать квартиру с самого отключения отопления.
Но что делать с тупыми соседями, которым невозможно что-либо объяснить?! Самоё большое, что удавалось в отдельные годы - это удерживать температуру 22 град. до середины июня. А к концу лета все-равно будет 26-28 град. Выйдите посреди дня на двор и задерите голову - во всём доме все окна будут нараспашку! Оказывается всем душно. В результате стены прогреваются как в печи при топке и потом круглые сутки подогревают квартиру.

Это скрытая реклама увлажнителей воздуха? Ведь ясно же, что сухая жара легче переносится, чем влажная.