28 марта 2024, четверг, 11:44
Поддержите
сайт
Сим сим,
Хартия 97!
Рубрики

Названы самые важные витамины для работы мозга

2
Названы самые важные витамины для работы мозга

Медики составили список витаминов, наиболее полезных для мозга.

Поддержание хорошего самочувствия и всех органов невозможно без нормальной работы «самого умного» органа — мозга, пишет healthystyle.info.

Регулярное употребление витаминов Е, С и А полезно для здоровья мозга, — утверждают медики.

Действие витаминов

Витамин Е защищает клетки мозга и содержится в растительном масле и сливочном, молоке, яйцах, зелени мясе.

Витамин С незаменим для активизации мыслительных процессов, и кроме цитрусовых, им богата любая зелень, черная смородина, облепиха и шиповник.

Витамин А образуется из бета-каротина. Темно-зеленые и оранжевые овощи — кладезь бета-каротина. Также витамин А есть в печени трески, болгарском перце, молочных продуктах, рыбе.

Максимально стимулируют активность мозга такие макроэлементы как глюкоза, железо, фосфор. А калий улучшит память.

Написать комментарий 2

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях