Названы «золотые» правила здорового ужина

Это просто ужас, какие только рекомендации не давали блондинкам, то есть до шести, то пить по ведру воды, еще шоколад черный, сало айца - то есть-не есть, огурц-помидоры, в зависимости от урожая, то яд то панацея и так до бесконечности.
Есть один хороший совет для здоровья и хорошей фигуры: Включать почаще МОЗГ.

У меня на ужин то,что с завтрака и обеда осталось.На фигуру не жалуюсь.

Все верно написано. Именно так я и делаю, поэтому красив и здоров!

Все это - большое заблуждение.
Надо ужинать в 20-21 часа.
Что бы не ложиться голодным .
Самый главный орган в организме это желудок.
От него зависит напрямую здоровье человека.
И он должен работать всегда.
Ведь когда мы спим, желудок будет работать.и сон будет более качественный и полезный.
Не зря во всем мире ужинают в 21 - 22 часа.

...за 4 часа до сна

у меня это в 23-00. Спасибо за подсказку.

Легкий ужин за 4 часа до сна . Это все равно , что не ужинал.