Медики рассказали, в какой позе полезно спать

Специалисты провели ряд исследований.

Специалисты в области медицины выяснили, что наиболее полезной позой для здоровья является сон на спине. Учёные уточнили: главным критерием всё же должны оставаться индивидуальные предпочтения человека, пишет healthyliving.com.ua.

Во время сна на спине расслабляются мышцы и вытягивается позвоночник, а отсутствие контакта лица с подушкой предотвращает преждевременное появление мимических морщин и распространение прыщей. Единственным минусом такой позы является большая вероятность храпа, затрудняющего дыхание.

Чуть менее популярным положением во время сна является позиция на боку. Она позволяет спящему чувствовать себя комфортно и спокойно дышать, хоть иногда могут возникать ощущения боли в области плеч и рук, а также сдавливания желудка, печени или лёгких.

По словам медиков, сон на животе крайне нежелателен для хорошего самочувствия. Позвоночник лишается опоры, шея находится в неправильном положении, а наутро могут появляться отёки лица.