Ученые подсказали, как нужно спать, чтобы высыпаться
7- 10.01.2018, 21:41
- 60,680
Эксперты объяснили, как нужно спать, чтобы перестать чувствовать себя сонными в течение дня.
Эксперты объяснили, как нужно спать, чтобы перестать чувствовать себя сонными в течение дня.
на кол таких ученых!
ОтветитьА как же эскимосы? Как же чукчи? У них день - пол-года, а потом ночь - пол-года...
ОтветитьЕрунда какая-то. Летом ночи короткие, зимой длинные. Люди уже давно придумали ночные шторы и электрический свет, чтобы планировать и регулировать свой сон.
Ответитьа как быть работающим в две и три смены?
ОтветитьА те кто работает посменно в подавляющем большинстве случаев гарантирована гипертония. На себе испробовал. После института поработал по сменам каких то 3-и года. До этого был здоров как бык, а уже после 6-и месяцев как подскочило давление так по сей день в борьбе, уж 30 лет. Так что ночью нужно спать ребята...
ОтветитьСпасибо, ученые за очень ценный совет!
ОтветитьНу конечно, почему-то ученые эти забыли про то что мелатонин образуется из серотонина, а он в свою очередь синтезируется в организме на протяжении всего светового дня. Поэтому в первую очередь для хорошего сна надо побольше на солнышке днем погулять.
Ответить