Ученые выяснили, какой цвет в спальне значительно повышает качество сна

Самый доступный и действенный способ(за исключением препаратов которые продаются по рецепту) это стакан теплого молока с медом перед сном. Обычно всегда помогает при легких стадиях бессоницы. И сон более здоровый.

Достаточно помахать малехо кувалдочкой, или лопатой покидать чего нить.
Сон наступает когда только одно ухо коснулось подушки.

Ну если конечно просидеть жопой целый день на мягком стуле в исполкоме нифига не делая, вздремнуть между часом и шестью то да...

Ага, стакан чего-нибудь тепленького перед сном. Как выпьешь, так среди ночи и проснешься. Минимум за 2 часа до сна надо пить, чтобы успеть сходить вылить до отхода ко сну!

Когда веки закрываются в темноте, вашим глазам совершенно безразлично, какой в спальне цвет обоев. В темноте или полутемноте ложатся спать в 95% случаев. А британские учёные спят, видимо, с открытыми глазами.

Качество сна повышает свежий воздух. Если вы спите с открытой форточкой или даже с приоткрытым окном.

Не знаю, какого должна быть цвета спальня, но когда целый день физически вкалывал и еле приволок домой ноги, это обсолютно безразлично, сон наступает уже чуть ли не в процесе падения на кровать.