23 октября 2018, вторник, 15:43
Нам нужна ваша помощь
Рубрики

Профессор рассказал, как улучшить память в домашних условиях

2

Для этого нужно ежедневно тренировать свой мозг.

Хорошая память - это залог сохранения умственных способностей на долгие годы. Ученые утверждают, что люди, которые тренируют свою память, в пожилом возрасте не сталкиваются с таким заболеванием, как старческое слабоумие. И в целом, им намного проще живется, потому как они прекрасно помнят, что и нужно сделать в то или иное время, а еще они не забывают имен людей и важных телефонных номеров, пишет hronika.info.

Как улучшить свою память без посторонней помощи?

Способов улучшения памяти существует огромное количество. Здесь, как говорится, было бы желание, а методы приближения к цели всегда найдутся.

Итак, самые эффективные методы улучшения памяти, которые доступны каждому:

- читать что-либо ежедневно по 30-60 минут;

- включить в рацион питания клетчатку, так как она положительно воздействует на клетки мозга, очищая сосуды от токсинов;

- много и быстро ходить, потому что интенсивная ходьба увеличивает приток крови к мозгу, благодаря чему его функции улучшаются;

- разгадывать сканворды, кроссворды, ребусы и прочие головоломки;

- учить поэзию - и душе приятно, и для памяти полезно;

- в день учить по 5-10 иностранных слов, минимум;

- считать в уме, особенно эффективно умножение и деление трехзначных чисел.

Пользуйтесь советами ученых и тренируйте память каждый день, тогда никаких проблем с ней не возникнет даже в старости.