19 марта 2019, вторник, 9:51
Вызов для каждого
Рубрики
Комментарии 5
+5 +
движение не спорт, 15:01, 4.03

"Ученые напоминают, что при ряде заболеваний тяжелые нагрузки исключаются полностью..."
------------------------------------
Ну хоть кто-то об этом упомянул, а то всех без разбору призывают заниматься спортом "для здоровья" и в результате спорт превращается в самоистязание. А вот неподвижный образ жизни чреват. Хоть пальцем, но пошевели, если он есть. 😄

Ответить
+4 +
лжейцукен, 16:20, 4.03

В очередной раз посоветую не закусывать. Проверено лично, работает.

Ответить
+10 +
Val, 16:49, 4.03

Кому интересно... Для похудения нет ничего лучше бега. Спросите профессиональных спортсменов. Не ведитесь на новомодные «системы». Через пару лет в тренде будет прямо противоположное. Тело не худеет каким-то определёнными зонами, а сразу все. Не позволяет форма и Здоровье сразу начать с бега-начните с ходьбы. 30-40 минут непрерывной ходьбы в хорошем темпе и через неделю Вы себя не узнаете. Только не насилуйте себя. Пропотеть-да, но не одышка тяжелая и не боль в сердце. Лучше сбросить темп, а то и закончить на сегодня. Через какое-то время- тело само попросит пробежаться. Мне-47, один день-силовая тренировка, на следующий-бег 4 км. Джинсы ношу того же размера, что и в 18 лет. Жена тоже с молодости размер не поменяла. Полчаса ходьбы в день. Сначала ходила, сейчас чередует-100 метров идёт, 100-бежит. Всем-здоровья)

Ответить
+4 +
Федя, 21:19, 4.03

Полностью поддерживаю Вас! Добавить нечего.
Я - врач хирург-кардиолог.
PS тело действительно не худеет "только живот" или "только ноги". А вот накачать мышцы живота или ног можно. Но только после того, как похудеете. Иначе из-за жировой прослойки толщиной в 5 см не будет видно никаких мышц (на животе, например) - как бы вы не качались. А чтобы похудеть - да: бег, быстрая ходьба (как будто куда-то спешите), прыжки (джампинг), танцы ("Полька беларуская" например) и без "перегрузов"

Ответить
+2 +
Чел, 21:25, 4.03

Да, согласен. Как бы не хотелось, но тупой бег на дорожке ничто не может заменить. Даже велотренажёр - это далеко не то.

Ответить
 
Написать комментарий
E-mail не будет опубликован