Названа самая эффективная тренировка для похудения

"Ученые напоминают, что при ряде заболеваний тяжелые нагрузки исключаются полностью..."
------------------------------------
Ну хоть кто-то об этом упомянул, а то всех без разбору призывают заниматься спортом "для здоровья" и в результате спорт превращается в самоистязание. А вот неподвижный образ жизни чреват. Хоть пальцем, но пошевели, если он есть. 😄

В очередной раз посоветую не закусывать. Проверено лично, работает.

Кому интересно... Для похудения нет ничего лучше бега. Спросите профессиональных спортсменов. Не ведитесь на новомодные «системы». Через пару лет в тренде будет прямо противоположное. Тело не худеет каким-то определёнными зонами, а сразу все. Не позволяет форма и Здоровье сразу начать с бега-начните с ходьбы. 30-40 минут непрерывной ходьбы в хорошем темпе и через неделю Вы себя не узнаете. Только не насилуйте себя. Пропотеть-да, но не одышка тяжелая и не боль в сердце. Лучше сбросить темп, а то и закончить на сегодня. Через какое-то время- тело само попросит пробежаться. Мне-47, один день-силовая тренировка, на следующий-бег 4 км. Джинсы ношу того же размера, что и в 18 лет. Жена тоже с молодости размер не поменяла. Полчаса ходьбы в день. Сначала ходила, сейчас чередует-100 метров идёт, 100-бежит. Всем-здоровья)