Работает ли правило «10 тысяч шагов»

"Худая корова , еще не Лань!")))))
В любом случае человек который двигается регулярно и занимается физическим ( не каторжным) трудом , будет гораздо здоровее сидящего на диете но вялого домоседа.

Выкинутые средства обследовать молодых людей на возможность похудения при 10000 шагах )) В таком возрасте бурный секс на всю ночь сожрет 1 кг как минимум ))) метаболизм работает ) А вот для тех кому за 40 можно рассмотреть только под видом
1- помощь работы сердца так как мышцы во время ходьбы помогают проталкивать сердцу кровь по венам
2- при ходьбе в ставах колена выделяется внутреставовая мазь
3- прогулки похудения не дадут
4- минимально рассматривается темп со скоростью 7 км в час и время 90 минут ,
5- диета( на уменьшения потреблений калорий менее 2000 для мужчин ) и активные упражнения на проблемные места с высоким темпом но не гимнастика ( там где организм складирует жир )
5 - проверенный способ 5 месяцев - 8 кило минус при лишних 8 кило , то есть если выше или ниже наличие избыточного веса результат по времени и по количеству сброшенных кило может быть разным

Метод 10,000 шагов по умолчанию не касалось похудения. Это одно из необходимых условий наименьшего травматизма межпозвонковых дисков.

Не работает. Проверено на себе.

Зато правильное 5-разовое питание быстро приводит вес в норму.