19 мая 2022, четверг, 19:10
Сим сим, Хартия 97!
Рубрики

Медики назвали лучшие продукты для здоровья щитовидной железы

Медики назвали лучшие продукты для здоровья щитовидной железы

Они содержат весь набор нужных витаминов.

Щитовидная железа ответственна за работу всех систем в нашем организме, потому заботиться о ее хорошем самочувствии крайне важно. Самым простым способ поддержания работы любого органа, является потребление витаминов, пишет сайт medicina.ua.

Вот, какие продукты помогут щитовидной железе:

Злаки — Бесконечный источник энергии, витаминов А и В, который способствует активной и интенсивной работе щитовидки.

Шпинат — сокровищница каратеноидов и лютеина, оберегающих Вашу щитовидку от сбоев в работе.

Лук – из-за высокого содержания разных микроэлементов, станет полезен иммунитету не только щитовидной железы, но еще печени и сердца

Яблоки – богаты и щедры на антиоксиданты и витамины. Что может быть проще и доступней? Но они выполнят крайне важную функцию: защитят Вашу щитовидную железу от развития раковых клеток!

Черника – рекордсмен по содержанию антиоксидантов, которые являются активными борцами со свободными радикалами. Поможет не только в противостоянии с радиоактивным излучением, но станет напарником яблок, охраняя от онкозаболеваний.

Орехи с медом. Всего 3-4 грецких ореха и ложка меда ежедневно, натощак, способны активировать и стабилизировать деятельность всего организма.

Морская рыба – содержит большое количество йода и жирных кислот омега-3 поддерживающих щитовидную железу в норме.

Крабовое мясо и морепродукты – полезными для щитовидной железы станут витамин В12 и цинк, которые стимулируют иммунитет и неизменные йодосодержащие продукты: рапаны, кальмары, креветки и мидии.

Морская капуста — ещё один легкоусвояемый источник йода и минералов, защищающих Вас от болезней щитовидной железы.

Чернослив — чернослив получают путем сушки плодов сливы сорта «венгерка». При высушивании фрукты не теряют своих полезных свойств и являются источником витаминов, антиоксидантов, кальция, калия, бора, магния и цинка. Регулярное употребление в пищу чернослива поможет укрепить иммунитет и нормализует работу щитовидной железы. Следует с осторожностью кушать сушеные сливы людям, склонным к ожирению, так как они калорийны – 231 Ккал на 100 г. Нельзя употреблять чернослив тем, кто страдает от сахарного диабета – в нем очень много глюкозы.

Скачивайте и устанавливайте мессенджер Telegram на свой смартфон или компьютер, подписывайтесь (кнопка «Присоединиться») на канал «Хартия-97».