Какие четыре продукта питания нужно есть весной

Они защитят от авитаминоза.

Несмотря на появление весеннего солнца, многие могут почувствовать упадок сил, недомогание, подверженность простудным заболеваниям, выпадение волос и ухудшение внешнего вида.

Все эти неприятные симптомы связаны с нехваткой витаминов в организме, пишут украинские СМИ.

Капуста

Многие недооценивают полезные свойства капусты, что является большой ошибкой. С помощью этого недорогого овоща можно предупредить развитие рака, укрепить иммунную систему, сбросить лишний вес и очистить организм от токсинов.

Пользой обладают любые виды капусты, поэтому можно выбирать овощ на свой вкус.

капуста

Фото: Pixabay

Эксперты считают, что разумнее всего обратить внимание на ранние сорта капусты, так как при хранении продукт утрачивает большую часть своих питательных веществ.

Зелень

Весна - это отличное время для легких овощных салатов, центральную роль в которых играет зелень. Ее выращивают круглый год, поэтому весной ее стоит обязательно включать в рацион.

Петрушка, к примеру, улучшает состояние полости рта, заботится о работе органов ЖКТ и насыщает организм большим количеством витамина С.

Укроп защищает от диабета и болезней сердца, а также помогает вывести избыток соли из организма. Зеленый лук обладает ярко выраженным антивозрастным эффектом и улучшает состояние кожи.

Помидоры

Мало кто знает о том, что именно томаты способны насытить организм необходимым количеством энергии. Это позволяет избавиться от переутомления.

Также помидоры заботятся о здоровье сердца и нервной системы.

Цитрусовые

Эти продукты являются быстрым способом укрепления иммунной системы, что весьма актуально в весенний период времени. Старайтесь регулярно употреблять лимоны и апельсины в качестве отличного источника витамина С.

Также цитрусовые фрукты помогают справиться с недомоганием.