29 марта 2024, пятница, 5:23
Поддержите
сайт
Сим сим,
Хартия 97!
Рубрики

Названа лучшая диета для похудения после сорока лет

Названа лучшая диета для похудения после сорока лет

Благодаря этим продуктам можно не испытывать чувство голода в течение длительного времени.

Диетолог Кэролайн Томасон поделилась списком лучших белковых продуктов для похудения после 40 лет, пишет cursorinfo.co.il.

Она объяснила, что белок помогает чувствовать себя сытым и не испытывать чувство голода в течение длительного времени. Это позволяет не переедать и избегать ненужных перекусов. Она предложила добавить в рацион лосось, поскольку он богат белком и омега-3 жирными кислотами.

Диетолог также советует съедать хотя бы одно яйцо в день. По ее словам, этот продукт, помимо белка, содержит витамин D, растворимое питательное вещество холин и железо. Еще один продукт, который она рекомендует, — греческий йогурт, который можно ароматизировать ягодами, гранолой и корицей.

Людям старше 40 лет, особенно женщинам в постменопаузе, Томасон рекомендует есть зеленую фасоль, которая богата фитоэстрогенами, белком и клетчаткой.

Написать комментарий

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях