6 декабря 2024, пятница, 15:54
Поддержите
сайт
Сим сим,
Хартия 97!
Рубрики
Комментарии 7
-11 +
Диоген, 18:22, 22.11

Перестаньте заниматься спортом

Это вредно для здоровья
Это крайне вредно для умственной деятельности
Это плохо сказывается на продолжительности жизни

Я не знаю ни одного спортсмена долгожителя
Нет среди спортсменов академиков и выдающихся изобретателей
К 40 годам все спортсмены крайне больные люди которые живут только на таблетках

Делайте зарядку
Выпивайте вмеру
И не берите тяжёлого в руки и дурного в голову

Ответить
+9 +
Витальич, 18:43, 22.11

Статья вообще-то не про спортсменов, а про фитнес. Спорт больших достижений - это вообще не про здоровье, а крайне опасная вещь, которой могут заниматься и уж тем более достигать рекордных результатов далеко не все.

Статья про обычный фитнес, в котором тоже могут быть приличные нагрузки, но они очень далеки от нагрузок реального спорта. Но даже эти ограниченные нагрузки помогают бороться с падением мышечной массы после 40 лет и с висцеральным жиром, а это одни из основных факторов влияющих на долголетие. Обычная зарядка в этом возрасте уже не сможет остановить процесс снижения мышечной массы, увы. Только силовые тренировки + кардио. Обладатели же пивных животиков с атрофированными мышцами могут сколько угодно делать зарядку, выпивать в меру (зачем вообще это делать?) и брать в руки и голову что им заблагорассудится - проблемы со здоровьем у них будут намного серьезнее, чем у занимающихся фитнесом.

Ответить
-4 +
Бро, 19:22, 22.11

Ничо не рубите в фитнесе, в коммерции и бизнесе а всё туда же...

Ответить
-2 +
дэм54, 19:52, 22.11

Статья про обычный фитнес

Не понятно - зачем рвать мышцы? Тренер нас учил - "нужно уметь слушать и слышать свой организм". Каким нужно быть идиотом, что бы насиловать свой организм! Таких не жалко, это не лечиться. Спорт позволяет познать предел своих физических возможностей, а они у каждого разные. Кто-то бегает в 100 летнем возрасте, а для кого-то пробежать 100 м в школе проблема. Мой тренер, кандидат наук, МСМК, в 96 лет, каждый день садиться в байдарку и "ляпает" веслом с часик.

Ответить
+2 +
Витальич, 20:59, 22.11

Для того, чтобы не наращивать мышечную массу, а просто ее сохранить в возрасте за 50 при силовых тренировках мышцы на последних повторениях в подходе работают с очень приличной нагрузкой. Именно поэтому нужно действительно "слушать свой организм" и можно даже пропускать тренировки, если чувствуешь себя утомленным или не в форме. Это знает любой человек, который регулярно занимается спортом на протяжении всей своей жизни, а не только пишет комменты в сети с пивасиком на диванчике :) Точно так же люди со стажем в спорте понимают, что интенсивные силовые тренировки даже подготовленного человека имеют возрастной порог, лет 75-80. После этого действительно лучше ограничиться маханием веслом и пешими прогулками. Но к статье все это имеет очень мало отношения.

Ответить
0 +
дэм54, 22:56, 22.11

Перечитал статью... и снова ничего не понял - о чём она? Есть спорт, а есть физкультура. Спортсмен никогда не допустит подрыва мышцы! Это не профессионально, приводит к пропуску соревнований и длительной реабилитации с непредсказуемым итогом. Но, иногда случается, на не прогретой мышце.
Значит физкультура, т.е. фитнес. Зачем физкультурнику рвать мышцы? Вы говорите про последние движения - так не делайте их! Уменьшайте частоту и увеличивайте количество подходов! А что мешает перейти к работе с другой группой мышц? И потом - какая вам нужна мышца, силовая или выносливая. Это разные вещи. Пауза в тренировках - это раскачка организма, приносит только вред! Нужно дозировать нагрузки, а для этого нужно "слушать и слышать". Это и есть физическая культура, и оценка работы тренера. Закисление, усталость нервной системы... а не "бери побольше и кидай..." А что вы ели, перед тренировкой?... Пиво со сметаной, стакан, 50/50. После тренировки. Из опыта чемпиона мира и ОИ, одно железо таскали...

Ответить
+4 +
Бро, 19:20, 22.11

Как это нет долгожителей и акадэмигов среди спортсменов?! А Пуйло, чемпион мимо по корыто и бздю до и после, он же акадэмиг колдовсяческих наук и шаманизма! И все они явно зажились, эти шампиньоны мира!

Ответить
 
Написать комментарий
E-mail не будет опубликован