1. Читайте книги диетологов, а не разные советы в сети. Пользы о книг специалистов точно будет больше. Придется хорошо потрудиться, чтобы отыскать действительно работающие методы.
2. Многие люди боятся не доесть содержимое тарелки до конца. Правильно делать так: начали есть и все время спрашивайте "Хватит или нет?" Это простое правило позволит не съесть лишнего, которой потом отложится у вас на боках. И не бойтесь выбросить недоеденное, от лишней в этот момент времени еды пользы не будет.
БТ, наоборот, портит аппетит и вызывает тошноту и рвоту. Но вместе с тем катастрофически перфорирует мозг превращая обладателя дырявых мозгов в зомби. Причём агрессивного.
Есть способ попроще - поменять большую тарелку на маленькую и желательно синего цвета. Синий цвет перебивает немного аппетит, маленькая тарелка не позволит вам много съесть. Ну и конечно, не увеличивать при этом количество подходов к холодильнику за день, и не есть после 18.00 как за правило. Вот и вся диета, все остальное - философия и пустое бла-бла-бла.
По поводу не есть после 18.00. Тезис этот спорный, но можно дать такой совет, который я прочитал у известного диетолога. В 21.00 у многих людей просыпается аппетит, хотя они уже ели в 18-19 часов. Утолить его нужно белковой пищей - идеально выпить стакан кефира. Это и будет последний прием пищи. Метод работает, ночные походы к холодильнику вам уже не грозят.
Не надумывайте себе лишних проблем, таких как лишний вес, тогда и не надо будет с ними бороться. Организм уникальная саморегулирующаяся система и он лучше знает, какой вес поддерживать. «Лишний» жир, возможно, спасает не только здоровье, но и жизнь. Разумеется, исключение - ожирение от переедания, когда продукты поглощаются килограммами. Но рядовым белорусам это не грозит.
1. И через месяц у вас (помимо тощей, да-да, именно тощей, а не стройной фигуры) будут:
- невроз
- психоз
- недосып
- истощение (нервное и/или физическое)
- инвалидность (на фоне развития демиелинизирующего заболевания)
- вегето-сосудистая дистония (на фоне нервных срывов)
- прочие маленькие радости
2. И через месяц у вас будут:
- отвисшие бока и брюхо
- "свиная" шея и ноги
- соответствующие состоянию болезни: астма, гипертония, грыжа, диабет и т.д.
3. И через месяц (а может и раньше) из-за постоянно треплющихся собеседников и вас будут:
- невроз
- психоз
- недосып
- нервный тик
- истощение (нервное и/или физическое)
- инвалидность (на фоне развития демиелинизирующего заболевания)
- вегето-сосудистая дистония (на фоне нервных срывов)
- прочие маленькие радости
4. Где вы видели в ЭТОЙ СТРАНЕ приятное окружение и добрых людей ? Это вы так неудачно пошутили, да ?
5. Ритуалы ? Вы серьезно ?
Сегодня - "ритуалы" с шоколадным батончиком ? А завтра - призыв сотоны ?
Да уж, наверно только беларусы не много знают о том, что нужно меньше есть чтобы похудеть, и что нужно делать чтобы меньше есть.
Адказаць1. Читайте книги диетологов, а не разные советы в сети. Пользы о книг специалистов точно будет больше. Придется хорошо потрудиться, чтобы отыскать действительно работающие методы.
Адказаць2. Многие люди боятся не доесть содержимое тарелки до конца. Правильно делать так: начали есть и все время спрашивайте "Хватит или нет?" Это простое правило позволит не съесть лишнего, которой потом отложится у вас на боках. И не бойтесь выбросить недоеденное, от лишней в этот момент времени еды пользы не будет.
Не смотреть ОНТ и другие белорусские каналы до, во время и после еды!!!!
АдказацьБТ, наоборот, портит аппетит и вызывает тошноту и рвоту. Но вместе с тем катастрофически перфорирует мозг превращая обладателя дырявых мозгов в зомби. Причём агрессивного.
АдказацьЕсть способ попроще - поменять большую тарелку на маленькую и желательно синего цвета. Синий цвет перебивает немного аппетит, маленькая тарелка не позволит вам много съесть. Ну и конечно, не увеличивать при этом количество подходов к холодильнику за день, и не есть после 18.00 как за правило. Вот и вся диета, все остальное - философия и пустое бла-бла-бла.
АдказацьПо поводу не есть после 18.00. Тезис этот спорный, но можно дать такой совет, который я прочитал у известного диетолога. В 21.00 у многих людей просыпается аппетит, хотя они уже ели в 18-19 часов. Утолить его нужно белковой пищей - идеально выпить стакан кефира. Это и будет последний прием пищи. Метод работает, ночные походы к холодильнику вам уже не грозят.
АдказацьНеистово плюсую за стакан кефира. Дает быстрое ощущение сытости при 80-100 калориях.
АдказацьСпособ один: правильно питаться, перестать кушать всякую вкусную гадость на которую нас подсадила промышленность.
АдказацьИзбрать ЛУ пожизненным президентом. Тогда есть просто будет нечего!
АдказацьНе надумывайте себе лишних проблем, таких как лишний вес, тогда и не надо будет с ними бороться. Организм уникальная саморегулирующаяся система и он лучше знает, какой вес поддерживать. «Лишний» жир, возможно, спасает не только здоровье, но и жизнь. Разумеется, исключение - ожирение от переедания, когда продукты поглощаются килограммами. Но рядовым белорусам это не грозит.
АдказацьКушайте на здоровье что угодно, когда почти везде антибиотики, анаболики, консерванты и ароматизаторы с красителями ....
АдказацьСколька раз гаварыть чтоб не ели на нач картошку с мясам! Еште с селёдкай и будете худыя.
Адказаць1. И через месяц у вас (помимо тощей, да-да, именно тощей, а не стройной фигуры) будут:
Адказаць- невроз
- психоз
- недосып
- истощение (нервное и/или физическое)
- инвалидность (на фоне развития демиелинизирующего заболевания)
- вегето-сосудистая дистония (на фоне нервных срывов)
- прочие маленькие радости
2. И через месяц у вас будут:
- отвисшие бока и брюхо
- "свиная" шея и ноги
- соответствующие состоянию болезни: астма, гипертония, грыжа, диабет и т.д.
3. И через месяц (а может и раньше) из-за постоянно треплющихся собеседников и вас будут:
- невроз
- психоз
- недосып
- нервный тик
- истощение (нервное и/или физическое)
- инвалидность (на фоне развития демиелинизирующего заболевания)
- вегето-сосудистая дистония (на фоне нервных срывов)
- прочие маленькие радости
4. Где вы видели в ЭТОЙ СТРАНЕ приятное окружение и добрых людей ? Это вы так неудачно пошутили, да ?
5. Ритуалы ? Вы серьезно ?
Сегодня - "ритуалы" с шоколадным батончиком ? А завтра - призыв сотоны ?