Самнолаг расказала, як палепшыць сон улетку

Некалькі простых правілаў.

Самнолаг Сафія Чаркасава заявіла, што для добрага сну ў спякоту варта праветрываць пакой і выбіраць пасцельную бялізну з натуральных матэрыялаў – лёну або бавоўны.

"Гэтыя матэрыялы павінны адводзіць вільгаць і тэмпературу, каб чалавек банальна мог спаць", – падкрэсліла экспертка.

Таксама Чаркасава адзначыла, што можна набыць падушку з ахаладжальным эфектам, з дапамогай якой атрымаецца наладзіць сон у спёку летам.

"Цяпер існуюць падушкі, якія валодаюць ахаладжальным эфектам. Гэта або спецыяльная тканіна, якая практычна не награваецца ад цяпла чалавечай скуры, або ёсць яшчэ падушкі з тэхнагелем блакітнага колеру. Яны забіраюць цяпло, і адчуваецца эфект прахалоды", – растлумачыла самнолаг.