21 лiстапада 2024, Чацвер, 18:58
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Почему женщинам после 50 лет стоит пить больше клюквенного сока?

12
Почему женщинам после 50 лет стоит пить больше клюквенного сока?

Ответ врачей.

Все ягоды полезны, а клюква - чрезвычайно полезна. Она укрепляет иммунную систему и помогает здоровью мочевыводящих путей, а также полезна для сердца, пишет HealthDigest.

Отмечается, что клюква может помочь защитить нас от веществ, связанных с хроническими заболеваниями и старением. Если вы потребляете клюкву в форме сока, она будет такой же полезной (кроме разбавленных соков, которые содержат больше сахара).

«Но пить клюквенный сок - это не то, что вы должны делать только в молодости, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем в будущем. Даже если вам за 50 лет, вам следует регулярно употреблять несладкий клюквенный сок, особенно если вы находитесь в период менопаузы или постменопаузы», - говорит доктор Сулагна Мисра, врач-основатель Misra Wellness.

Клюквенный сок снижает уровень холестерина у женщин старше 50 лет

Болезни сердца являются первой причиной смерти женщин в Соединенных Штатах. Хотя сердечный приступ может произойти у женщины любого возраста, с возрастом риск возрастает. По данным Центра контроля и профилактики заболеваний США, 60 миллионов женщин в США живут с той или иной формой болезни сердца.

Так, некоторые исследования на животных показали, что клюква способствует снижению уровня холестерина, улучшает кровообращение и уменьшает воспаление за счёт клеточного стресса, связанного с окислением.

Согласно исследованию 2020 года, пожилые люди чаще, чем любая другая возрастная группа, испытывают окислительный стресс.

Это происходит, когда в вашем организме есть дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами, и последняя группа проигрывает первой.

«Если позволить свободным радикалам размножаться без антиоксидантов, борющихся с ними, это негативно влияет на клетки, ткани и органы, что приводит к целому ряду состояний - от рака до сердечных заболеваний - и даже к неврологическим болезням, таким как болезнь Альцгеймера. Поэтому поддержка высокого уровня антиоксидантов становится еще более важной с возрастом», - пишет издание.

Отмечается, что не только клюквенный сок, но и продукты из клюквы в целом могут компенсировать дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами, таким образом улучшая симптомы окислительного стресса:

«Другими словами, с возрастом несладкий клюквенный сок или, если вы не можете воспринимать сок, клюквенные таблетки могут стать полезным дополнением к вашему ежедневному рациону».

Напісаць каментар 12

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках