Навукоўцы знайшлі просты спосаб павялічыць працягласць жыцця мінімум на пяць гадоў

Новае даследаванне правялі амерыканскія навукоўцы.

Тысячагоддзямі даследчыкі ва ўсім свеце спрабуюць знайсці тое, што дазволіць людзям жыць вечна ці хаця б істотна павялічыць працягласць жыцця. Нягледзячы на развіццё медыцыны і тэхналогій, мы ўсё яшчэ не занадта наблізіліся да вечнага жыцця, аднак навукоўцы знайшлі эфектыўны спосаб павялічыць яго працягласць мінімум на 5 гадоў, піша Futurism.

Новае даследаванне, праведзенае амерыканскімі навукоўцамі і апублікаванае ў часопісе British Journal of Sports Medicine, выявіла, што дарослыя старэйшыя за 40 гадоў могуць падоўжыць сваё жыццё на 5 гадоў, калі будуць займацца спортам столькі ж, колькі і 25% насельніцтва.

У ходзе даследавання навукоўцы стварылі прагнастычную мадэль для ацэнкі пераваг фізічнай актыўнасці для працягласці жыцця. Вынікі даследчыкаў тройчы пацвердзілі агульнапрынятую думку аб тым, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні з'яўляюцца ключом да здаровага старэння.

У той жа час аўтары даследавання адзначаюць, што іх уразіла ступень эфекту, які спорт аказвае на працягласць жыцця. Навукоўцы выявілі, што фізічная актыўнасць забяспечвае значна большую карысць для здароўя, чым лічылася раней. Каманда таксама зазначае, што ў сваёй новай рабоце выкарыстоўвала больш дакладныя сродкі вымярэння карысці фізічна практыкаванняў для здароўя чалавека.

Для стварэння прагнастычнай мадэлі навукоўцы вынялі звесткі трэкера актыўнасці з нацыянальнага абследавання здароўя людзей старэйшыя за 40 гадоў. Вынікі паказваюць на тое, што для падаўжэння жыцця неабходна штодня рухацца не менш за 160 хвілін у дзень з хуткасцю блізу 4,8 кіламетра на гадзіну.

Вынікі даследавання паказваюць, што гэты просты спосаб напраўду можа павялічыць працягласць жыцця з 78,6 да 84 гадоў – на шэсць гадоў больш, чым цяперашняя сярэдняя працягласць жыцця ў ЗША. Між тым, калі б найменш актыўная частка амерыканцаў хадзіла амаль на дзве гадзіны ў дзень больш у тым жа тэмпе, іх чаканы час жыцця павялічыўся б на 11 гадоў.

Аўтары даследавання адзначаюць, што іх праца з'яўляецца абсервацыйным даследаваннем, а значыць, што ўсталяваць прычынна-выніковую сувязь папросту немагчыма. Тым не менш, заняткі спортам не пашкодзяць, калі медыкі не раяць вам абмяжоўваць сваю актыўнасць.

Даследнікі таксама адзначаюць, што фізічная актыўнасць не абавязкова павінна быць прадстаўлена выключна ў выглядзе хады гадзінамі, насамрэч хаду таксама можна замяніць кароткімі інтэнсіўнымі трэніроўкамі.

Пры гэтым існуе мноства перашкод, якія перашкаджаюць людзям займацца жаданымі практыкаваннямі, што прызнаюць даследнікі. У маштабах усяго грамадства развязанне можа не абавязкова азначаць прыцягненне людзей у спартзалу. Навукоўцы мяркуюць, што змяненне інфраструктуры гарадоў, якая заахвочвала б актыўны спорт, таксама магла б аказаць станоўчае ўздзеянне на павелічэнне жыцця.

Важна! Тэкст носіць выключна інфармацыйны характар і не змяшчае медыцынскіх парад. Для ўсталявання дыягназу абавязкова звернецеся да лекара.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com