Секреты долголетия: какой напиток ежедневно пьют долгожители «голубых зон»
7- 30.08.2024, 9:50
- 10,286
Это «чай номер один» для сохранения молодости.
Жительница Японии Мичико Тамиока, диетолог, эксперт по долголетию, родившаяся в Наре в окружении чайных полей и с детства знакомая со всеми нюансами чаепития, рассказала, какой напиток она советует пить всем для молодости.
По ее словам, «напиток номер один» для увеличения долголетия — это матча, и она пьет его каждый день. Научили пить матч Мичико Тамиоку ее 99-летняя тетя и 98-летний наставник.
Польза матчи
Матча содержит витамины А, С и К, клетчатку, протеин и аминокислоту l-теанин, который, как было доказано, уменьшает стресс, помогает улучшить сон, улучшает когнитивные функции.
Матча содержит ценные полифенолы – природные растительные соединения с высоким содержанием антиоксидантов, которые могут помочь бороться с болезнями и воспалениями.
Исследования показали, что матч может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить здоровье кишечника.
Как заваривает матч Мичико Тамиока
День Мичико Тамиоки начинается с молитвы. Затем она готовит матч для себя и сына, прежде чем он пойдет работать. Ежедневный ритуал чаепития матчей наполняет японку, по ее словам, чувством покоя и продлевает жизнь.
«Я кипячу примерно 60 граммов воды. Затем наливаю пол стакана горячей воды в свою миску для матча и с помощью часена (бамбукового венчика для чая) несколько раз вращаю в воде, чтобы очистить инструменты. После этого я сливаю воду, а затем вытираю все чистой тряпкой или бумажным полотенцем».
С помощью традиционной бамбуковой ложки для чая Мичик отмеряет два грамма матча и высыпает в миску для матчи. Медленно заливает порошок примерно 60 мл горячей воды и наслаждается появляющимся ароматом.
Левой рукой держа миску для матча, сбивает напиток венчиком примерно 20 секунд, следя за тем, чтобы часен был в вертикальном положении.
Летом диетология может добавить к напитку колотого льда.
Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe
Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com
