Чаму некаторыя людзі не могуць перастаць «круціць» думкі ў галаве ўначы?

Навукоўцы высветлілі.

Аўстралійскія даследчыкі выявілі, што хранічнае бяссонне можа быць звязанае з парушэннямі натуральных цыркадных рытмаў разумовай актыўнасці. Гэта знаходка тлумачыць, чаму ў многіх людзей думкі працягваюць «круціцца» ў галаве нават глыбокай ноччу. Праца апублікаваная ў часопісе Sleep Medicine.

Ад бяссоння церпіць каля 10% насельніцтва, а сярод пажылых людзей — да трэці. Многія апісваюць свае начныя станы як «перагружаны», непадкантрольны паток думак. Да гэтага часу гэта звязвалі з так званай кагнітыўнай гіперактывацыяй, але яе паходжанне заставалася незразумелым.

Навукоўцы Універсітэта Паўднёвай Аўстраліі ўпершыню прасачылі, як на працягу 24 гадзін змяняецца характар разумовай актыўнасці ў пажылых людзей з бяссоннем у параўнанні са здаровымі добраахвотнікамі.

Пад строгім лабараторным кантролем 32 ўдзельнікі (16 з хранічным бяссоннем і 16 без парушэнняў сну) правялі суткі ў стане няспання ў пасцелі, пры цьмяным асвятленні, з фіксаванымі прыёмамі ежы і без вонкавых раздражняльнікаў. Кожную гадзіну яны апісвалі свае думкі: іх змест, эмацыйнасць і ступень кантролю.

Абедзве групы прадэманстравалі характэрныя сутачныя ваганні: пік разумовай актыўнасці — удзень, спад — ранняй раніцай. Але ў людзей з бяссоннем выявіліся ключавыя адрозненні.

«У здаровых удзельнікаў думкі на працягу сутак пераходзілі ад дзённага, мэтанакіраванага характару да вячэрняга «адключэння». У людзей з бяссоннем гэты спад адбываўся значна слабей», — адзначыў кіраўнік даследавання прафесар Курт Лашынгтон.

Акрамя таго, у іх «пік» разумовай актыўнасці зрушваўся амаль на шэсць з паловай гадзін — мозг нібыта працягваў працаваць у дзённым рэжыме позна ўвечары, калі ён павінен быў рыхтавацца да сну.

«Сон — гэта стан, у якім мозг павінен адыходзіць ад мэтанакіраваных думак і эмоцый. У людзей з бяссоннем гэты працэс аслаблены і запаволены», — дадаў Лашынгтон.

Па яго словах, усё сведчыць пра парушэнне цыркадных механізмаў, якія дапамагаюць мозгу «выключацца» ўначы.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com