TIME: Здароўе кішэчніка наўпрост уплывае на настрой

Гэта змяняе ўяўленні вучоных пра прыроду эмоцый.

Доўгі час лічылася, што псіхічны стан вызначаецца выключна працэсамі ў мозгу. Аднак новыя даследаванні паказваюць, што нашы эмоцыі ў значнай ступені залежаць ад кішэчніка. Трыльёны бактэрый, што жывуць у стрававальнай сістэме, не толькі дапамагаюць пераварваць ежу, але і наўпрост узаемадзейнічаюць з мозгам, уплываючы на стрэсаўстойлівасць, трывожнасць і нават дэпрэсію, піша часопіс TIME (пераклад — сайт Charter97.org).

Гэта ўзаемасувязь атрымала назву «вось кішэчнік–мозг», і менавіта яна змяняе ўяўленні навукоўцаў пра прыроду эмоцый. Як адзначаюць спецыялісты, каля 90% сератаніну — гармона шчасця — выпрацоўваецца менавіта ў кішэчніку. «Мікрафлора кішэчніка можа наўпрост уздзейнічаць на функцыі нервовай сістэмы», — тлумачыць гастраэнтэролаг Карл Квок.

Даследаванні паказваюць, што ў людзей з дэпрэсіяй часта назіраецца меншая разнастайнасць мікрабаў і павышаны ўзровень запалення. Больш за тое, прыём прабіётыкаў здольны зніжаць сімптомы трывожнасці і дэпрэсіі, хаця навукоўцы падкрэсліваюць: для канчатковых высноў патрэбна больш дадзеных.

На стан мікрабіёму ўплываюць харчаванне, стрэс і сон. Дыета, багатая на амега-3, клятчатку і цэльныя прадукты, падтрымлівае карысныя бактэрыі, тады як ультраперапрацаваная ежа аслабляе абарону кішэчніка і можа негатыўна адбівацца на настроі.

Эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што клопат пра кішэчнік — не панацэя, але важнае дапаўненне да тэрапіі і здаровага ладу жыцця.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com