Як захаваць лідарства, калі стаўкі высокія

Важна вярнуць сабе ўнутраную раўнавагу.

Калі стрэс дасягае піка, наш мозг пераходзіць у рэжым выжывання. У такія моманты цяжка захоўваць спакой, ясна думаць і прымаць узважаныя пастановы - асабліва калі ад нас гэтага чакаюць на працы ці дома, піша Psychology Today (пераклад — сайт Charter97.org).

Амерыканскі хірург і экспэрт у лідарстве распрацаваў эфектыўны падыход да кіравання эмоцыямі пад ціскам - з апорай на нейронавуку. Са слоў аўтара, ва ўмовах моцнага стрэсу актывуецца ахоўны механізм мозгу — рэакцыя «бі або бяжы» ці нават «заміранне». Гэта можа быць карысна пры фізічнай пагрозе, але ў паўсядзённым жыцці і кіраванні людзьмі такія рэакцыі хутчэй шкодзяць.

Замест таго каб душыць эмоцыі, ён прапануе выкарыстоўваць простую мадэль:

Усвядоміць - назваць свае эмоцыі і накіраваць увагу ў лагічную частку мозгу;

Пераасэнсаваць - зірнуць на сітуацыю пад іншым вуглом;

Адказаць - прыняць пастанову ў стане усвядомленасці, а не імпульсіўнасці.

Гэты метад дазваляе вярнуцца ў стан раўнавагі і ясна думаць нават у напружанай абстаноўцы. Гэты падыход заснаваны на ўменні бачыць глыбей - разумець схаваныя прычыны паводзін, эмоцый і пастаноў. Ён асабліва важны ва ўмовах высокай адказнасці і нявызначанасці, дапамагаючы будаваць устойлівую, усвядомленую культуру ў арганізацыях.

Галоўнае - навучыцца рэгуляваць свой унутраны стан, каб весці за сабой іншых з яснасцю і спакоем, нават калі ціск не знікае.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com