Спрыяе пахудзенню і абараняе сэрца: Названы найлепшы летні пад’едак

Ён утрымлівае магутны антыаксідант.

У разгар лета складана знайсці лепшы пад’едак, чым сакавіты і асвяжальны кавун. Але гэтая сезонная садавіна не толькі смачная, але і надзвычай карысная. Дыетолагі называюць яе ідэальным прадуктам для здароўя сэрца і фігуры.

Чаму менавіта кавун – найлепшы пад’едак лета, тлумачыць РБК-Украіна.

Чаму ўлетку карысна перакусваць кавуном?

Кавун на 92% складаецца з вады, таму выдатна спаталяе смагу ў спякотнае надвор'е. Дзякуючы высокаму ўтрыманню вадкасці ён спрыяе натуральнай дэтаксікацыі арганізма і дапамагае ўнікнуць абязводжвання. Такая ўласцівасць робіць яго лёгкім і бяспечным пад’едкам нават у другой палове дня.

Чаму кавун ідэальны для пахудання?

Кавун – сапраўдны сябра тых, хто хоча схуднець. Ён нізкакаларыйны (усяго блізу 30 калорый на 100 грамаў), не ўтрымоўвае тлушчаў, а дзякуючы прыродным цукрам хутка спаталяе голад. Акрамя таго, у ім шмат клятчаткі, якая паляпшае страваванне і дапамагае кантраляваць апетыт.

Але карысць кавуна не абмяжоўваецца толькі пахуданнем. Ён таксама абараняе сэрца дзякуючы ўтрыманню лікапіну – магутнага антыаксіданту, які зніжае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў.

Даследаванні паказваюць, што рэгулярнае ўжыванне лікапінзмяшчальных прадуктаў дапамагае паменшыць узровень «дрэннага» халестэрыну і знізіць артэрыяльны ціск.

Таксама ў кавуне ўтрымліваецца цытрулін – амінакіслата, якая спрыяе пашырэнню сасудаў і паляпшэнню кровазвароту. Гэта яшчэ адзін аргумент на карысць таго, каб зрабіць кавун часткай свайго летняга рацыёну.

Не варта забывацца і пра вітаміны. Кавун багаты на вітаміны С, А, калій і магній, якія падтрымліваюць імунітэт, здароўе скуры і нервовай сістэмы.

Найлепшы спосаб ужываць кавун – у свежым выглядзе, астуджаным. Гэта ідэальны варыянт для пад’едку днём ці лёгкага дэсерту ўвечары.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com