Гэты навык камунікацыі можа выратаваць стасункі

Шмат якім парам не стае магчымасці свабодна выказвацца.

Са слоў псіхолагаў, галоўнае, чаго не стае многім парам, - гэта магчымасць свабодна выказацца, гэта значыць магчымасць свабодна дзяліцца сваімі перажываннямі і меркаваннем, не асцерагаючыся што цябе пераб'юць, пасмяюцца або запярэчаць, піша часопіс Forbes (пераклад — сайт Charter97.org).

Такая практыка умацоўвае давер, зніжае ахоўныя рэакцыі і дазваляе абодвум партнёрам адчуць сябе пачутымі. Даследаванні паказваюць, што менавіта якаснае слуханне дапамагае задавальняць базавыя псіхалагічныя патрэбы — у блізкасці.

Псіхолагі вылучаюць тры ключавыя прычыны, чаму важна развіваць гэтую звычку:

1. Гэта умацоўвае давер. Калі партнёра перабіваюць ці кажуць: «гэтага не было», ён з часам перастае дзяліцца. Замест паразумення ўзнікае адчужэнне.

2. Гэта ператварае канфлікт у збліжэнне. Ва ўсіх бываюць розныя ўспаміны пра адну падзею. Замест спрэчкі аб тым, «хто мае рацыю», важна прызнаць абедзве версіі. Фраза "Я памятаю інакш, але разумею, чаму табе было балюча" можа спыніць сварку і ўмацаваць сувязь.

3. Гэта прадухіляе назапашванне крыўдаў. Маўклівыя крыўды і нявыказаныя пачуцці прыводзяць да адчужэння. Простае практыкаванне - штотыднёвая размова з пытаннем: «Ці быў момант, калі ты адчуваў(а) сябе незразуметым(лай)?»- дапамагае своечасова здымаць напружанне.

Выслухаць - значыць даць партнёру зразумець, што яго пачуцці важныя. Менавіта гэта здольна захаваць стасункі ў доўгатэрміновай перспектыве.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com