Навукоўцы назвалі найлепшы прадукт для здаровых вачэй і яснага розуму

Даследаванні пацвердзілі яго карысць.

Авакада дапамагае абараняць зрок і падтрымлівае працу мозгу.

Пра гэта сведчаць новыя навуковыя даныя, апублікаваныя ў Health Digest.

Выданне, абапіраючыся на некалькі даследаванняў, а менавіта ў International Journal of Psychophysiology і Nutrients, паведамляе, што авакада змяшчае вялікую колькасць калію, клятчаткі і ніаціну, які зніжае запаленчыя працэсы ў арганізме. Акрамя таго, у яго складзе ёсць лютэін і зеаксантын — прыродныя антыаксіданты, якія спрыяюць захаванню здаровага зроку.

Авакада з'яўляецца каштоўнай крыніцай карысных тлушчаў, кароціноідаў і вітамінаў A, E і K. Гэтыя рэчывы дапамагаюць прадухіляць сур'ёзныя захворванні вачэй, у прыватнасці ўзроставую макулярную дэгенерацыю і дыябетычную рэтынапатыю.

Чым карыснае авакада для мозгу: вынікі даследаванняў

Навукоўцы таксама даказалі станоўчы ўплыў авакада на кагнітыўныя здольнасці.

У даследаванні часопіса Nutrients паведамляецца, што ўдзельнікі, якія на працягу 6 месяцаў штодня ўжывалі авакада, прадэманстравалі лепшую памяць, канцэнтрацыю ўвагі і хутчэй вырашалі задачы. У іх таксама павысіўся ўзровень лютэіну і палепшылася шчыльнасць макулярнага пігмента, што наўпрост звязана з працай мозгу.

Даследаванне ў International Journal of Psychophysiology апісвае перыяд вывучэння ўплыву авакада на людзей з лішняй вагой. На працягу 12 тыдняў адна група ўдзельнікаў атрымлівала авакада штодня, другая — не. Вынікі паказалі, што менавіта ў першай групе палепшыліся кагнітыўныя функцыі, у прыватнасці ўвага і здольнасць канцэнтравацца.

Навукоўцы адзначаюць, што падвышэнне ўзроўню лютэіну — толькі адзін з фактараў, якія тлумачаць станоўчы эфект. Верагодна, спалучэнне карысных тлушчаў, клятчаткі і комплексу вітамінаў у складзе авакада спрыяе лепшай працы мозгу.

Такім чынам, рэгулярнае ўжыванне авакада станоўча ўплывае не толькі на зрок, але і на кагнітыўныя здольнасці, робячы гэты фрукт сапраўдным суперфудам для здароўя.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com