Навукоўцы высветлілі, што мозг «ачышчаецца» падчас сну

Недасып наўпрост звязаны з парушэннямі кагнітыўных функцый.

Даследчыкі ўсё больш актыўна звяртаюць увагу на працу глімфатычнай сістэмы мозгу — унутранага «механізму ачысткі», які, паводле даных эксперыментаў на мышах, найбольш актыўны падчас сну. Ён выводзіць таксіны, уключаючы бялок амілоіду бэта, назапашванне якога звязана з хваробай Альцгеймера, з міжклеткавай прасторы мозгу ў кроў, піша The Conversation (пераклад — сайт Charter97.org).

Нядаўнія эксперыменты на людзях пацвярджаюць, што адна ноч поўнага пазбаўлення сну павышае ўзровень амілоіду ў гіпакампе — вобласці мозгу, важнай для памяці. Гэта сведчыць пра тое, што сон дапамагае «прамываць» мозг і можа зніжаць рызыку кагнітыўных парушэнняў.

Праблемы са сном, такія як апноэ або бессань, могуць парушаць гэты працэс. Пры апноэ дыханне чалавека перапыняецца падчас сну, што вядзе да хранічнага недасыпання і зніжэння ўзроўню кіслароду.

Даследаванні звязваюць апноэ з павышанай рызыкай дэменцыі, а лячэнне гэтага разладу паляпшае ачыстку мозгу ад таксінаў. Эфект лячэння бессані пакуль вывучаецца.

Навукоўцы працягваюць шукаць адказы на ключавыя пытанні. Ці дапамагае паляпшэнне сну або лячэнне парушэнняў сну знізіць назапашванне таксінаў і прадухіліць развіццё дэменцыі? Напрыклад, вядуцца даследаванні ўплыву лячэння апноэ і прымянення новых прэпаратаў ад бессані на канцэнтрацыю амілоіду і тау-бялку ў крыві і мозгу.

Пакуль дакладных рэкамендацый няма, але даныя пацвярджаюць важнасць якаснага сну для здароўя мозгу. Людзям, занепакоеным сном або кагнітыўнымі функцыямі, эксперты раяць звярнуцца да ўрача.

Гэты напрамак навукі актыўна развіваецца, і разуменне ролі сну ў прафілактыцы дэменцыі можа стаць важным крокам у барацьбе з ёй.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com