Названы невідавочны фактар, які запавольвае мысленне ў пажылых людзей

Ён звязаны са сном.

Перарывісты начны сон звязаны з запаволеннем хуткасці мыслення на наступны дзень у пажылых людзей, нават калі агульная працягласць сну застаецца нармальнай. Да такой высновы прыйшлі амерыканскія даследчыкі, прааналізаваўшы даныя працяглага назірання. Праца апублікавана ў часопісе Sleep Health.

Навукоўцы прааналізавалі даныя праекта Einstein Aging Study, у які ўвайшлі 261 чалавек ва ўзросце 70 гадоў і старэй, якія не мелі дэменцыі. На працягу 16 дзён удзельнікі бесперапынна насілі на запясці прыладу Actiwatch, якая аб'ектыўна фіксавала перыяды сну і няспання. У адрозненне ад дзённікаў сну, метад актыграфіі грунтуецца на рэгістрацыі рухаў і дазваляе больш дакладна ацэньваць начныя абуджэнні.

Паралельна ўдзельнікі выконвалі кароткія кагнітыўныя тэсты на смартфонах шэсць разоў на дзень — раніцай, некалькі разоў удзень і перад сном. Усяго даследчыкі атрымалі больш за 20 тысяч валідных ацэнак. Тэсты вымяралі хуткасць апрацоўкі інфармацыі, працоўную памяць і здольнасць утрымліваць візуальныя вобразы.

Ключавым паказчыкам стала так званая Wake After Sleep Onset (WASO) — сумарны час няспання пасля засынання. Чым вышэй гэты паказчык, тым больш перарывістым лічыцца сон. Аналіз паказаў, што людзі з больш высокім сярэднім узроўнем начных абуджэнняў у цэлым горш спраўляліся з заданнямі на хуткасць апрацоўкі інфармацыі.

Больш за тое, выявіўся і кароткатэрміновы эфект: калі ў пэўную ноч чалавек быў няспаным даўжэй, чым звычайна, то на наступны дзень ён дэманстраваў больш павольную рэакцыю ў тэстах. Кожныя дадатковыя 30 хвілін начнога няспання ў параўнанні з індывідуальнай нормай суправаджаліся прыкметным зніжэннем хуткасці выканання заданняў.

Пры гэтым агульны час сну не аказаўся значным фактарам. Ні працягласць начнога сну, ні дзённыя дрымоты не былі статыстычна звязаныя з вынікамі кагнітыўных тэстаў. Гэта паказвае, што для пажылых людзей важнейшая бесперапыннасць сну, а не колькасць гадзін у пасцелі.

Даследчыкі мяркуюць, што перарывісты сон можа замінаць працы глімфатычнай сістэмы галаўнога мозгу, якая адказвае за «ачыстку» ад метабалічных адкідаў падчас глыбокага сну. Нават кароткачасовыя парушэнні гэтай сістэмы могуць адбівацца на хуткасці нейроннай перадачы і, як вынік, на хуткасці мыслення.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com