Названыя прадукты, якія «кансервуюць» маладосць пасля 40

Правільнае харчаванне дазволіць выглядаць маладзей за свае гады.

Пасля 40–50 гадоў харчаванне мужчын і жанчын не заўсёды патрабуе кардынальных змяненняў, аднак вырашальную ролю адыгрывае стан арганізма, з якім чалавек падыходзіць да гэтага ўзросту.

Пра гэта ў інтэрв’ю РБК-Украіна распавядае лекар-дыетолаг Кацярына Толсцікава.

Паводле слоў эксперта, правільна пабудаваны рацыён застаецца актуальным і з гадамі.

Ключавым фактарам з’яўляецца не ўзрост сам па сабе, а функцыянальны стан арганізма на момант 40–50 гадоў.

«Калі гэтая «сістэма» ўжо не функцыянуе поўнавартасна, тады, безумоўна, неабходна змяняць звычкі і падыход да харчавання», — тлумачыць лекар.

У той жа час, калі базавыя харчовыя патрэбы былі задаволены раней, сам рацыён не будзе мець настолькі крытычнага ўплыву на стан здароўя. У такім выпадку ўвага паступова пераходзіць на фізічную актыўнасць, суплементацыю, а таксама карэкцыю асобных сістэм арганізма, дзе ўжо ёсць праблемы або скаргі.

Кацярына Толсцікава адзначыла, што харчовыя патрэбы мужчын у гэтым узросце наўпрост залежаць ад ладу жыцця. Менавіта гэтыя фактары дазваляюць граматна кіраваць не толькі харчаваннем, але і ўсімі звязанымі з ім звычкамі і рашэннямі ў пытаннях здароўя.

Якія прадукты «кансервуюць» маладосць

Дыетолаг дадае, што найдаўжэйшы эфект у харчаванні дае дадатковае спажыванне гародніны, садавіны і ягад.

«Штодзённае і рэгулярнае ўжыванне гэтых прадуктаў фармуе здаровы мікрабіём, узмацняе супрацьзапаленчы адказ арганізма і падтрымлівае агульны стан здароўя», — кажа яна.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com