11 прычын піць каву кожны дзень

Мабыць, на ўсёй вялізнай планеце не знойдзецца ні аднаго дарослага чалавека, які ніколі не спрабаваў кавы.

Гэты напой ёсць усюды. І хоць яго часта абвінавачваюць у негатыўным уздзеянні на арганізм, у кавы ёсць і станоўчы эфект. Можна знайсці па меншай меры 11 прычын, чаму варта піць каву кожны дзень, піша «Карэспандэнт».

Кава - лепшая крыніца антыаксідантаў

Згодна з вынікамі даследавання 2005 года, няма ў свеце лепшай крыніцы антыаксідантаў, чым кава. І хоць садавіна і гародніна таксама маюць тоны антыаксідантаў, чалавечы арганізм лепш за ўсё паглынае іх з кавы.

Адзін толькі пах кавы можа пазбавіць вас ад стрэсу

Даследнікі з Сеўльскага нацыянальнага універсітэта вывучылі мозг пацукоў, якія знаходзіліся ў стане стрэсу праз адсутнасць сну, і высветлілі, што пах кавы прыводзіць да станоўчых змен у ім. Звярніце ўвагу, што такая ароматэрапія не пазбаўляе вас ад любога стрэсу, а толькі ад то таго, які вы адчуваеце праз недасып.

Кава можа паменшыць сімптомы хваробы Паркінсона

У 2012 годзе ScienceDaily паведаміла, што ўжыванне кавы можа дапамагчы людзям, якія пакутуюць ад хваробы Паркінсона, лепш кантраляваць свае рухі.

«Раней было ўжо вядома, што ўжыванне кафеіну зніжае рызыку развіцця хваробы Паркінсона, але новае даследаванне стала адным з першых у гісторыі чалавецтва, якое паказвае: кафеін дапамагае лепш кантраляваць рухі людзям, якія ўжо хворэюць на гэтую хваробу», - распавёў аўтар даследавання, доктар медыцынскіх навук Рональд Пастума.

Кава карысная для вашай печані (асабліва, калі вы ўжываеце алкаголь)

Вынікі даследавання 2006 года, у якім бралі ўдзел 125 000 чалавек ва ўзросце ад 22 гадоў, паказалі, што ў тых, хто выпівае не менш за адзін кубак кавы ў дзень, на 20% ніжэй рызыка атрымаць цыроз печані - гэта аўтаіммуннае захворванне, выкліканае празмерным спажываннем алкаголю, якое можа прывесці да пячоначнай недастатковасці і раку печані.

«Здаецца, кава валодае ахоўнымі ўласцівасцямі супраць цырозу печані, выкліканага спажываннем алкаголю, і чым больш кава вы п'яце, тым менш рызыкуеце трапіць у шпіталь або памерці ад гэтай хваробы», - распавёў The Guardian вядучы аўтар даследавання, Артур Л. Клатскі.

Акрамя таго, даследаванні паказалі, што кава дапамагае прадухіліць развіццё не звязанага з алкаголем атлусцення печані. Выпіваючы чатыры і больш кубкаў кавы ці гарбаты ў дзень, вы засцерагаеце сябе ад тлушчавага гепатоза, сцвярджаюць навукоўцы.

Кава можа прымусіць вас адчуваць сябе больш шчаслівым

Даследаванне, праведзенае Нацыянальным інстытутам аховы здароўя паказала, што тыя, хто выпівае чатыры ці больш кубкаў кавы, на 10% менш схільныя да дэпрэсіі, чым тыя, хто ні разу не дакрануўся да напою бадзёрасці. І, мабыць, гэта не праз «высокую дозу кафеіну» - кока-кола таксама можа даць вам шмат гэтага рэчыва, але яна прыводзіць да дэпрэсіі.

Аўтар даследавання Хонглей Чэн распавёў, што прапанаваная прычына, чаму кава прымушае вас адчуваць сябе добра, - гэта ўжо згаданыя вышэй антыаксіданты.

Ужыванне кавы зніжае ўзровень самагубстваў

Даследаванне Гарвардскай школы грамадскай аховы здароўя паказала, што два-чатыры кубкі кавы ў дзень памяншаюць рызыку самагубства ў мужчын і жанчын на 50%.

Медыкі тлумачаць гэта тым, што кава дзейнічае як мяккі антыдэпрэсант, дапамагаючы ў вытворчасці такіх нейратрансмітэраў, як сератанін, дафаміна і норадреналіна.

Кава можа знізіць рызыку захварэць на рак скуры (у жанчын)

Brigham and Women's Hospital (BWH) і Гарвардская медыцынская школа сачылі за 112 897 мужчынамі і жанчынамі на працягу 20 гадоў і прыйшлі да высновы, што жанчыны, якія выпівалі тры і больш кубкаў кавы ў дзень, менш схільныя рызыцы захварэць на рак скуры, чым тыя, хто гэтага не рабіў.

Кава дапаможа вам стаць лепшым спартсменам

«Навукоўцы і многія атлеты ўжо шмат гадоў ведаюць, вядома, што кубак кавы перад трэніроўкай павышае спартыўныя вынікі, асабліва ў тых відах спорту, дзе патрэбна цягавітасць. Напрыклад, бег на дыстанцыю і язда на ровары», - піша The New York Times.

Кафеін павялічвае колькасць тлустых кіслот у крыві, што дазваляе цягліцам спартсменаў паглынаць і спальваць гэтыя тлушчы для выпрацоўкі энергіі, а гэта ў сваю чаргу эканоміць рэзервы вугляводаў у арганізме і дапамагае пратрымацца даўжэй.

Кава зніжае рызыку дыябету 2-га тыпу

Кава таксама зніжае рызыку развіцця цукровага дыябету 2-га тыпу. Як паказваюць вынікі даследавання Амерыканскага хімічнага грамадства, у людзей, якія выпіваюць чатыры і больш кубкаў кавы ў дзень, рызыка захварэць на дыябет 2 тыпу зніжаная на 50%. З кожным дадатковым кубкам рызыка зніжаецца яшчэ на 7%.

Кава захоўвае ваш мозг здаровым даўжэй

Даследнікі з Універсітэта Паўднёвай Фларыды і Універсітэта Маямі выявілі, што людзі старэйшыя за 65 гадоў з высокім узроўнем кафеіну ў крыві пачыналі пакутаваць на хваробу Альцгеймера на 2-4 гады пазней чым тыя, у каго ўзровень кафеіну быў не такім высокім.

«Мы не сцвярджаем, што ўмеранае спажыванне кавы цалкам абароніць людзей ад хваробы Альцгеймера. Тым не менш, мы цвёрда верым, што ўмеранае спажыванне кавы можа значна паменшыць Вашу рызыку захварэць на хваробу Альцгеймера або затрымаць яе пачатак», - пракаментаваў вынікі даследавання доктар Хаунхай Цао, нейрабіёлаг Універсітэта Паўднёвай Фларыды і сааўтар даследавання.

Кава робіць вас разумнейшым

Як паведамляе CNN, кава дапамагае вашаму мозгу працаваць больш эфектыўна і плённа.

«Калі вы не выспаліся і атрымліваеце дозу кафеіну - амаль усе вашыя рэакцыі паляпшаюцца: час рэагавання, пільнасць, увага, лагічнае мысленне - большасць гэтых функцый асацыююцца з інтэлектам», - сцвярджаюць даследчыкі.